白头发吃什么能变黑？

头发的颜色会改变。当我们变老时，我们的头发会逐渐变白。现在很多年轻人都有白发，这直接影响了他们的外表。所以我们一直在寻找黑化白发的方法，饮食疗法是一个不错的选择。让我们来看看。

白头发吃什么能变黑

1.核桃仁：核桃富含多种维生素、胡萝卜素、油脂等营养成分。所以吃了之后，我们会直接滋养肾脏，加速血液循环，起到乌发的作用。

2.黑豆：蛋白质很高，脂肪含量很低。如果你经常吃它，你会有无效的效果。其实我们可以和米饭一起煮，或者直接榨汁喝。

3.黑芝麻：含有大量的蛋白质、糖和维生素等营养物质，能促进红细胞的生长，增加体内黑色素的生长，使头发变黑。

4.胡萝卜：胡萝卜中含有大量的营养物质，如脂肪、挥发油、胡萝卜素等。食用后会加快体内新陈代谢，增加体内营养，改善发质。

5.枸杞：枸杞对肝脏有明显的滋养作用，同时还富含多种维生素、铁等营养元素，使肝功能得到改善，头发会变黑。

6.紫菜：紫菜具有非常高的营养优艾设计网_设计客价值和非常好的美容效果。它富含胡萝卜素，但富含巴子、碘等营养物质。这些营养物质被人体吸收后，可以增强身体的免疫力，所以头发自然会变黑。紫菜中的碘可以刺激甲状腺，从而加速甲状腺素的分泌，可以保证头发变黑。

白头发要怎么预防

1.如果你想让你的头发又白又黑，你需要特别注意和调整你的饮食。一定要避免辛辣油腻的食物，多吃富含色素的食物，保持心情愉悦。特别是一定要有规律的作息，这样白发自然不会出现。

2.一定要充分服用B族维生素。一旦缺乏这种物质，头发就会变白。

3.一旦出现白发，最好不要选择染发，因为染发会诱发皮肤病变。

4.饮食中要经常吃黑头发的食物。

由上可知，想要头发变黑，需要在饮食上下功夫，尤其是摄入足够的维生素B，可以让头发更快变黑。