怎么快速有效戒游戏啊?
139****8992 2021-10-03 10:04 游戏,确实很诱人。但是要是你还一贯的沉迷于它的话那你就被它俘虏了。要学会克制自己,不要太沉迷。你可以在自己学习进步的时候奖赏自己玩一会但是要有时间限制。如果还不行,那你可以试着做一些除了游戏之外的一些事情比如去打打球,找朋友聊天也可以。要加油哦游戏是不能完全戒的,如果戒掉游戏,那便失去了人生的乐趣,可以适当的玩,控制住就好,尽量把注意力从游戏上吸引开,去做别的事情,如果没有游戏,人生就是灰色的,游戏赋予了生命色彩~~所以不要从根本上认为游戏是错误的,张弛有度,弹簧越压,弹性越大,小心反作用力哦有人说,这是控制力不强的表现,诚然,一个控制力强的人,可以更好的控制自己,但是他们同样面对诱惑,同样也会沉陷各种瘾,那么我们怎们才能从这些瘾中走出来?我觉得,第一,lz 别怕它,别逃避它,同时也别拿自己为什么经常克服不了这个困难而感到懊悔,责备自己,要知道,这是正常的,我们人类都这样,而且就算是我克服了,将来如果我不保持克服,也有这可能又发作。第二,克服本能的最好做法,其实就是不给再来一次的机会。比如lz 可以在清醒(本能未被唤起)的时候,做一些实际的事情,让自己断绝有可能接触游戏的机会。当然简单的删除游戏,这没有效果,因为安装一次,也不那么麻烦。重要的是要找到一个有效的办法,而且切实的去履行它,在清醒的时候,因为一旦你的本能被唤醒,说什么都收效甚微了。具体的什么办法,我说几个例子,lz可以自己在这个启发下的开发一下自己的办法,因为每个人的生活都不一样,有的时候,一些办法并不使用某个人。在美国经常有人把一个收件人和发件人相同的邮包交给邮递员,邮递员很奇怪,邮包里面的东西是什么,为什么要今天邮寄出去,明天还要送回来。其实很简单,里面是一条游戏机的电缆,这个发件人同时也是寄件人,是为了控制晚上自己不玩游戏,因为他晚上有个重大的事情要做,所以他让电缆处于自己无法接触到的地方,也就放弃了打游戏的念头。有的人,为了戒掉自己乱花钱的毛病,就把钱存进一家取钱特别费劲的银行,比如银行网点特别少,而且一个月如果取钱超过2次,手续费就特别高。还有的人为了减肥,就在去超市前要吃的饱饱的,或者去参加晚宴的时候,事先用一些减肥食品把自己几乎都吃饱了。这些都是有效的办法,其实这优艾设计网_设计百科就是戒毒所用到的强制解毒办法,不让你接触到毒品。当然,这需要你自己的决心和比较有效的办法,这行动如果遭受失败,就想想第一条,注意这个时候不要惩罚自己,因为一旦你惩罚自己,那么你的大脑就觉得这样做不好,让你懊悔,让你焦虑,所以它会拒绝下次再做,而这个时候你要告诉自己,这非常正常,然后重新来过,慢慢的次数多了,你就会发现,每次重犯的时间间隔变长了。。你会开始有了反相刺激和反相召唤,就是戒瘾有了功效,你会觉得自己成功了,那么这个就成了再来一次的召唤了。进入了正反馈。第三,在面对各种瘾的同时,我们要明白一点,我们之所以这么做,其实这就是在追求一种幸福感,但是这样做产生的幸福感很难维持,需要不停的刺激,而且这种刺激是一种巨大的消耗式的异相行为(逐渐减少)。这样的行为带来的影响,将是负面的,同时这幸福感不具有长久性同时也无法回味。所以,我们要在生活中追求更长久的幸福感,比如获得事业,学业,个人成长上的成功,同样会给我们带来幸福感,这是一种补充式的同相行为(逐渐增加)。这样的行为会不断增加你在获得知识,提高心智,增加经济,培养好的人际关系等等诸多方面累加幸福感,同时非常有意思的是,你一旦回味起来,就还能体会到那种幸福感,所以要让自己的行为具有一个长久的目标,当你为了追求这个目标的时候,哪怕就前进了一小步,也会有幸福感和满足感,想想为什么,一到了晚上,你躺在床上如此的不安静,总觉得又虚度了一天,那就是因为你这一天的行为和你的目标不一致,所以你很难睡下,只有告诉自己:我明天一定努力,才能睡去。其实虽然你可能还不相信我的话,不过你不妨实验一天,这一天,只做和自己目标一直的事情,比如最近你要考试,那这一天就强迫自己复习一天;如果你要完成一本书,那这一天,不论怎样,都把这本书能读多少就读多少,当你躺在床上的时候就能体会到那种幸福感。
asrwetwtw 2021-10-03 10:优艾设计网_PS交流05 直接剁手,就不在玩游戏了
可愛小熊 优艾设计网_PS百科 2021-10-03 10:12 同学,戒不掉了,你来陪我吧,我也戒不掉
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