早上喝水的正确方法是什么？

体内有大量的水分，我们的身体对水分的要求非常高。一旦身体缺水，身体很容易出现问题，最常见的就是皮肤干燥、上火等。因此，我们需要及时给身体补充水分。当我们早上起床时，我们的身体急需水。我们应该如何补水？让我们来看看。

早上喝水的正确方法

1.水温：早晨胃肠道敏感脆弱，所以水温相对较高，是影响饮水优劣的重要因素。水温过低，胃肠黏膜会突然变冷，毛细血管急剧收缩，胃肠道会感到不适，严重时会引起腹泻。水分过多会破坏食管黏膜，长时间吃高温食物会导致食道癌。所以在喝水的时候，一定要注意水温。温开水最健康。

2.水量：经过一夜的休息，我们的身体非常缺水。这个时候需要摄入水分，但是不要摄入过多的水分，因为如果我们喝太多的水，会稀释胃液，从而影响食物的消耗，容易引起积食的症状。

3.时机：喝水时要把握好时机。不是每个机会都可以用来喝水的。如果睡前大量喝水，会优艾设计网_平面设计对心脏造成一定的负担，直接影响睡眠，使身体浮肿。所以晚上，我们应该少喝酒。早上起床的时候，应该先洗后喝水，因为晚上口腔中有很多细菌，当我们选择喝水的时候，细菌会冲进消化道，从而引起胃炎，从而影响我们的健康。

4.速度：经过一夜的休息，我们体内的水分会消耗掉很多。早上一定要控制喝水的速度，因为喝了很多水之后，心脏的压力会增加，很容易把空气咽下去，从而引起腹胀。

早上起床是先喝水还是先刷牙

早上第一件事就是先刷牙，然后喝水。

每天早上喝一杯水是一个非常好的生活习惯，因为可以及时给身体补充水分，让肠胃快速蠕动，加速体内废物的排出。刷牙后喝水是因为口腔不健康，喝水会把口腔内的细菌带入消化道，不利于身体健康。

由上可知，早上喝水时一定要选择空腹，水温要保持在温开水中。喝水的速度不能太快。刷牙后最好喝水。