叶酸片什么时候吃最好？

什么时候吃目录?最好的叶酸片叶酸片有副作用吗？我们都知道叶酸片是怀孕前三个月必须补充的物质。对预防神经系统疾病和胎儿畸形非常有效。那么吃叶酸应该注意哪些问题呢？我们用苹果绿色健康网来看看吧。

叶酸片什么时候吃最好

专家表示，前三个月是孕妇及时补充叶酸的最佳时间。这时宝宝已经开始发育正常的神经线，可以有效降低宝宝畸形的概率。同时，由于大多数女性都患有贫血，此时对叶酸的需求相对较大。怀孕前三个月补充叶酸，可以减少先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

专家建议饭后半小时服用叶酸是最好的时间，因为此时胃肠道的消化功能已经完全启动，叶酸的吸收程度已经非常充分。同时不会给胃肠道带来太大的刺激。

叶酸片的功效

1优艾设计网_Photoshop论坛.孕妇贫血的预防：目前生活中仍有不少适龄孕妇贫血，是由于缺乏叶酸引起的。这时需要补充叶酸，帮助身体制造正常的红细胞。

2.预防婴儿先天性畸形：在妊娠早期，服用适当的叶酸可以降低婴儿缺陷的风险，同时可以有效预防婴儿先天性心脏病。

3.预防神经管缺陷：怀孕初期，补充叶酸不够时，宝宝容易畸形。这时，孕妇要注意从怀孕第一个月到第三个月每天服用适当的叶酸，以减少神经管缺陷的问题。

4.促进胎盘发育：其实叶酸有非常重要的作用，它不仅能促进胎盘的正常生长，还能保证各种细胞和身体结构的发育。

5.预防孕妇患先兆子痫：很多维生素中也含有适量的叶酸，适量服用这类叶酸可以减少宝宝患子痫的问题。

叶酸片有副作用吗

叶酸通常没有副作用，但过量服用还是会产生一些副作用。通常我们在服用过量的叶酸时，可以通过尿液直接排出体外，但是过量的叶酸也会给身体带来一定的毒性，而且叶酸也是水溶性的，建议不要在最低量的20倍以内服用。通常前三个月每天只需要服用0.4mg。

服用叶酸虽然不会给身体带来太大的影响，但长期大量服用也会引起一些厌食、恶心、腹胀、尿黄等症状。叶酸有很多好处，可以帮助改善巨幼细胞性贫血。但长期大量食用会给神经带来不可逆的伤害。

叶酸片的食用禁忌

1.怀孕前三个月开始补叶酸

怀孕前三个月，宝宝已经开始慢慢发育成神经管和神经细胞。此时补充叶酸可以改善神经管发育不完全和儿童因缺乏叶酸而出现的异常情况。专家表示，在怀孕前三个月补充足够的叶酸，可以将患神经管相切的概率降低50%-70%。因此，孕妈妈需要在前三个月补充足够的叶酸，在孕晚期适当服用叶酸。

2.每日服用一小片

按照目前小剂量叶酸片5mg、0.4mg的剂量，每天只吃一片小剂量就足够了，不允许吃太多。尤其是在摄入过量的情况下，不仅不能有效预防胎儿畸形，还会掩盖维生素B12缺乏，干扰锌代谢，尤其是对于缺锌或神经受损的孕妇。如果怀孕前三个月已经补充了叶酸，而你没有怀孕，应该继续补充，直到怀孕后的第三个月。

3.叶酸不宜与维生素C同补

因为叶酸本身在酸性食物中非常容易被破坏，但在中性和碱性环境中相对稳定，如果在补充叶酸的同时服用维生素，两种食物会相互冲突，导致相互吸收率下降。建议间隔至少30分钟。

给身体补充叶酸是非常必要的，尤其是在怀孕的前三个月。以上文章也简单介绍了大家平时服用叶酸时需要注意的一些问题。希望以上介绍对大家有所帮助。