晚上开空调睡觉多少度最合适？

网友曾笑称：“夏天的生活是空调给的”。夏天，尤其是在黑暗中，晚上没有空调真的很难保证睡眠质量。虽然空调给我们的生活带来了便利，但正确使用它对我们的健康有好处。我们来看看夏天多少度的空调适合睡觉。

晚上开空调睡觉多少度最合适

夏天，由于阳光充足，我们将空调的温度控制在25摄氏度左右。到了晚上，室外温度开始下降，入睡后人体活动量减少，于是大家都进入了睡眠模式。这时，无论是室外温度还是身体对热量的反应都进入了稳定期。

晚上开着空调睡觉时，温度不用太低，但27左右是最合适的温度。如果是家里有宝宝的母婴家庭，建议空调不要直接吹，温度控制在28。由于人体的体感温度在夜间入睡后会逐渐降低，空调温度态度容易引发空调疾病。

很多人喜欢晚上把空调开到24，睡觉都带被子，更别说这种做法不节能，对自己的身体也不好。空调在夏天的作用是帮助我们达到舒适的睡眠环境，而温度过低则容易优艾设计网_Photoshop问答感冒。尤其是有老人小孩的家庭，空调不能开得太低，也不能对着对方吹。

虽然在炎热的夏夜开着空调睡觉很惬意，但最好还是穿袜子和睡衣。因为脚和膝盖是冷的，会对年纪小的孩子和年纪大的人产生不舒服的影响。即使空调温度调至27，夏季也要在胸腹部盖凉被，防止胸腹部受凉引起感冒、咳嗽或腹泻。

现在的变频空调都有自己的智能睡眠模式，不需要自己设置。达到一定的室温后，空调会自动进入睡眠模式。在睡眠模式下，空调吹来的冷空气更加柔和，工作效率开始变慢，人体感觉更加舒适。而且午夜过后，她进入深度睡眠状态，室温基本稳定。在睡眠模式下，她既节能又健康。

如果睡了一夜后感觉头痛，昏昏欲睡，身体不适，可能是昨晚入睡后空调温度过低的原因。虽然空调给我们高质量的睡眠带来了便利，但是空调温度过低也会对人体造成不适，所以晚上没必要开空调温度，只有27。