大便干燥一粒一粒的像羊屎拉不下来该怎么办？

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今天想和大家分享的是，大便一个个干，像羊粪一样。我们做什么呢我希望我们能帮助你。

方法01:注意清淡饮食，适当吃粗粮，吃含纤维素的食物，每天吃一定量的蔬菜和水果，早上空腹吃一个苹果。

02及时补充水分，让自己每天喝足够的水，尤其是早起的时候喝杯温水，还可以加一点盐或蜂蜜来通便。

暴饮暴食是不可取的。你应该吃一些含油的食物，如坚果、黑芝麻粥等。可以达到通便的效果。

04每天适当的腹部按摩可以促进肠胃的吸收，有利于排便。