男性备孕期间禁欲多久效果最好？？

我和老公打算明年要一个鼠宝宝，所以最近有备孕的计划。因为是第一胎，我们希望宝宝能健康的出生，做到最好。一个健康的孩子是优质的卵子和优质的精子相结合，因此男性需要注意的也不少，也是需要禁欲才会提高精子质量。那么，男性备孕禁欲需要几天质量最好?有哪些注意优艾设计网_PS问答事项?

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高惠敏 2021-09-15 22:35

优艾设计网_Photoshop百科 有不少夫妻在备孕期间都会禁欲一段时间，认为这样会提高精子质量，从而增加怀孕几率，但是情况真的是这样吗？关于男性禁欲时间的这些知识点你需要了解。
长时间禁欲与频繁同房
在临床上现实，男性在同房前，持续禁欲之后，虽然精子数量会有所增加，但是较长时间的禁欲会导致精子的质量下降，出现前几次射精中所含的老化精子比较多。
容易造成胎儿的智力下降，甚至出现畸形、流产的情况，主要是因为男性分泌精子后，精子的存活时间是固定的，会随着时间慢慢老化，长时间的禁欲会出现之前的精子老化死亡。
但是频繁同房，也有可能造成腰肌劳损，男性精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，这样反而不容易受孕。
如何提高精子质量和数量
首先要戒烟戒酒，大量饮酒可导致精子质量下降，备孕时要锻炼身体，过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高，其次要放松心态，长期过度紧张的状态，身体处在一种紧绷状态，致使精子数量会显著下降。
最后多吃含锌的食物，搭配营养均衡的饮食，可以提高精子质量。

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m45****0062 优艾设计网_设计 2021-09-15 22:47

男性备孕禁欲几天质量最好?
男性备孕可以禁欲一周左右，可以保证精子的质量，若禁欲的时间过长，反而会让精子质量降低。若在备孕期间检查好精子的质量，女性的卵泡发育也很好，这样在排卵期同房的怀孕几率要高很多。
男性备孕期间注意事项
1.补充叶酸
由于男性体内精子出现非整倍体的时候，可能会导致不孕，因此男性备孕吃叶酸可以有效的预防染色体异常精子的增加。
2.坚持锻炼
男性可以适量的锻炼身体，切不可超负荷，以免睾丸的温度升高，进而影响精子的质量。
3.高温环境
男性在备孕过程中，要禁止穿紧身裤，禁止高温环境，也要控制体重，才能避免损害精子的产生，导致不育的情况。

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高惠敏 2021-09-15 22:47

一般是一个星期排空一次，不要长时间的禁欲，不仅对男性身体不好，还会影响精子质量，在备孕的时候先去医院检查一下，看有没有其他身体上的问题，如果家族存在什么遗优艾设计网_设计模板传病的，最好做一个染色体诊断。
像你这种第一胎就更要注意了，我看到网上有很多女性第一胎最容易出现问题，其中最大的原因就是第一次怀孕，年轻什么都不懂，最后导致宝宝出现问题，所以我建议你还是系统咨询一下医生比较好。

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