精子成活率10%？如何提高精子活力质量？

优艾设计网_设计百科备孕半年没有怀上， 去医院检查，医生说男方精子存活率低，只有10%。我老公的职业是开大车的，经常出门久坐，医生说是有可能是这个原因导致的，说司机普遍精子质量会差一些。开了些药，说先吃吃看。除了吃药，平时生活如何提高精子活力质量？

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yeyu86341 2021-09-13 02:01

优艾设计网_Photoshop问答 男性精子数量和质量是决定怀孕的关键，一半来说，想要判断女性容不容易怀孕，男性精子活力需要具备以下几个标准。
1、精液量是否充足
男性的精液量要大于2ml才属正常，如果小于这个数值，会减少精液与女性阴道的接触，降低精子与卵子结合的概率，对怀孕有一定的影响；
2、液化时间正常
精子射出后会在凝固酶的作用下成胶冻状，通常会过15-30分钟就会逐渐液化成液体，如果超过这个时间，那么就会影响精子存活率，不能正常通过女性生殖道；
3、精液检查相关数据
每毫升的精液中，浓度应该≥20×106/ml，正常形态的精子≥50%，活力中a类+b类≥50%，射精后精子存活率≥50%。
满足以上条件即可被认定为标准正常精子，女性才能正常怀孕，如果有一项出现问题，那么就要即使去医院检查，然后对症治疗。

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9421baby 2021-09-13 02:19

男性备育前最好禁烟、酒半年(至少3个月)，并少吃辛辣油腻的食物，尤其是快餐，适量运动，避免熬夜、久坐、疲劳、滥用药物、高压力和高温，不穿紧身内裤或泡温泉、蒸桑拿，电热褥也不建优艾设计网_Photoshop百科议使用。
多吃瓜果蔬菜及富含镁的食物，如苔菜、海参及各种坚果。
多吃富含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼、墨鱼及芝麻。山药、银杏、豆类等。
以及富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、肝、麸皮、莲子等。
同时注意硒、钙、维生素E及果糖的补充，每天早上喝一杯蜂蜜，晚上一杯牛奶，备孕前三个月准妈妈也要吃叶酸哦!
避免长期手淫及不洁性生活，预防性病，如果发现要及早治疗。
手机、笔记电脑也要避免长期靠近身体存放或使用。

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nvbing79 优艾设计网_在线设计 2021-09-13 02:21

很多方法都可以提高精子质量，在备孕过程中，首先就要叫你老公戒烟戒酒，烟酒对男性精子质量和活力影响很大，其次每天坚持做有氧运动，比如慢跑、深蹲等项目。
其次避免长时间的桑拿或者泡热水澡，高温不利于精子的存活，会杀死精子这也是很多女性备孕失败的主要原因，在日常生活中，可以吃一些提高精子质量的保健品，补充下微量元素，最后备孕过程中心情也是很重要的一个因素，保持心情平和，不要給自己太大压力，还是能怀孕的。

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