哺乳期间堵奶，有什么简单方法可以疏通奶结?？

上周刚生了宝宝，还是个男孩。我从小身体就不好。我和老公准备了很久才终于怀孕。生完宝宝后，不仅有少量的奶，还有奶结，使得奶无法出来。我在网上搜索了很多方法，但似乎都没什么用。我不知道我的方法有没有问题。我就想问问有经验的宝宝妈妈，有没有简单好用的疏通奶优艾设计网_PS论坛结的方法。