糖尿病有哪些养身食谱？？

45度的小星星 2021-09-10 15:09

1、粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质)。2、由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当到达理想体重时，吃副食的量以体优艾设计网_设计百科重不增不减为合适。3、蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜。4、市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”。其中的甜味是甜味剂的味，不是糖，但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。5、甜味剂是非糖食品，一般不会升高血糖，但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖时的急救食品。6、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。7、坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛素抵抗。8、千万不要限制喝水，否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到“渴了就喝”。9、烟有刺激升糖激素释放的作用，还可使组织缺氧，微循环障碍。酒含热量高，易增加体重，啤酒每100亳升含糖11克，易吸收，使血糖升高，长期饮酒会伤肝，引起酒精性肝硬化，使血糖难予控制。所以一定要戒烟，少喝或不喝酒。10、用胰岛素治疗者每天要吃6次饭，即3次主餐，3次加餐，如每天4.5两主食，分配为：早餐1两，加餐0.5两，午餐1两，加餐0.5两，晚餐1两，加餐0.5两。

---

归鸿振 2021-09-10 15:33

糖尿病防治粥类1.葛根粉粥2.绿豆麦片粥3.山药南瓜粥4.地骨皮粥5.草菇鱼片粥6.苦瓜粥7.玉竹粥8.山药粉苡米粥9.竹笋米粥10.枸杞叶粥11.鲇鱼粥12.马齿苋粥13.空心菜瘦肉粥14.荞麦粥15.香附麦片粥16.萝卜粳米粥17.大蒜粥18.豇豆粥19.江瑶柱白果粥20.白果花生章鱼粥21.玉米冬瓜粥22.高粱猪肚粥23.蚕豆鲫鱼粥24.冬菇鳝片粥25.山药红豆粥26.山药扁豆粥27.胡萝卜鲍鱼粥汤类28.百合党参紫河车汤29.淫羊藿蛎肉汤30.明炉三菌甲鱼汤31.粉葛鲮鱼汤32.鸡蓉土豆球汤33优艾设计网_设计模板.猪胰止渴汤34.海蜇马蹄汤35.苦瓜荠菜瘦肉汤36.海带黄花蛋汤37.去脂苦瓜汤38.丝瓜榨菜粉丝肉片汤39.黑豆莲藕鸡汤40.黄瓜木耳汤41.苦瓜豆腐汤42.洋葱虾米豆腐番茄汤43.洋葱椰菜红萝卜土豆汤44.草菇汤45.番茄鸡蛋竹荪汤46.凉瓜酸菜瘦肉汤47.粉葛鱼头汤48.石斛瘦肉汤49.洋参鸡肉汤50.巴戟天狗肉汤51.眉豆猪舌汤52.猪胰枸杞汤53.玉米蚌肉汤54.柴鱼节瓜瘦肉汤55.嫩豇豆汤56.火腿冬笋鳝鱼汤57.冬瓜鲤鱼汤58.黄鳝汤59.淮山鹅肉瘦肉汤60.川芎寄生鱼头汤61.川芎当归羊肉汤62.黄芪桂皮鲈鱼汤63.冬虫夏草海马汤64.黄芪蛏肉汤65.熟地淮山瘦肉汤66.黄精玉竹猪胰汤67.甜杏仁猪肺汤68.灵芝鸡肉汤69.太子参兔肉汤70.双红南瓜汤71.冬虫夏草水鸭汤72.冬瓜淡菜汤73.党参蛤蚧汤74.土茯苓猪骨汤75.淮山猪胰汤76.茯苓牛肚汤77.淮山玉竹白鸽汤78.鲫鱼节瓜汤79.桑夏瘦肉汤80.枸杞雏鸽汤81.杜仲猪腰汤82.干地鳖肉汤83.白鱼枸杞汤84.枸杞叶蚌肉汤85.枸杞子乌肉鸡汤86.黄精玉竹牛肉汤87.鹅血养阴汤88.枸杞菜梗瘦肉汤89.十全大补汤90.鹅肉补阴汤91.茄汁藕松92.芦荟拌腊肉93.芝麻南瓜饼94.蘑菇腊肉煲95.蘑菇炒洋葱96.蘑菇冬瓜汤97.节瓜咸蛋瘦肉汤98.腰花木耳汤99.甜椒南瓜汤100.桔梗香菇汤101.山药豆腐汤102.凉瓜肉排汤103.三丝汤104.草菇莴笋汤羹类105.猪脊羹106.番茄西柚汁107.三瓜瑶柱羹108.鲤鱼赤豆羹109.归参鳝鱼羹110.三鲜凤羹其它类111.苦瓜拌蜇皮112.黄豆炖蹄膀113.葱爆龙凤片114.人参枸杞子酒115.猴戏游龙116.黄精烧鸡117.炸脆鳝118.香酥八块119.巴国风味兔120.山药乳鸽121.香炸狗肉122.卤五香蘑菇123.酱山药124.萝卜牛肚煲125.茯苓豆腐126.苦瓜水饺127.芝麻海参排128.芝麻山药饼129.琉璃山药130.玉竹心子131.炝辣油苦瓜132.沙参玉竹煲鹅肉133.椒盐脆鳝134.干贝米饭135.卤味鲜蘑136.苦瓜鸭片137.糖酱豆138.珍菌饺139.牛排洋葱饭140.烩双菇141.炝苦瓜142.山药饺143.双色薯泥144.凤尾菇鸡肉炒饭145.什锦炒木耳146.黄瓜猪肉水饺147.素炒苦瓜148.拌甘蓝丝149.葱烧海参150.黄瓜拌绿豆芽151.烧黄瓜152.松仁虾糕153.巴国钵钵兔154.酥炸鸭片155.桂花南瓜饼156.圆笼蒸饺157.冬瓜蒸饺158.南瓜馅水饺159.炒甘蓝块160.拌西红柿黄瓜161.多味蔬菜丝162.苦瓜瘦肉煲163.黄豆焖狗鞭164.麻酱萝卜165.香菇冬瓜蒸饺166.豆角炒肉松167.素烧冬瓜168.猪肉冬瓜水饺169.木须豇豆170.酱油瓜片171.酱南瓜172.油煎南瓜饼173.金瓜米粉174.虾籽春笋175.荸荠蒸肉饼176.南瓜饺177.三合面发糕178.鸡油四蔬179.马蹄鸡肉饺180.酱烧冬笋181.菠菜拌豆芽182.肉末菠菜183.牛肉蒸饺184.濉溪豆苗185.五香麦片186.香辣菠菜187.红烧素三冬188.素三丝189.炒芹菜豆腐干190.凉拌空心菜191.赤豆鲤鱼火锅192.芝麻兔193.软炸白花鸡194.黄瓜带皮兔195.茄子炒牛肉196.砂仁鳝鱼丝197.荸荠木耳煲带鱼198.枸杞肉丁(一)199.枸杞肉丁(二)200.枸杞滑熘里脊片201.人参枸杞酒202.生菜肉松203.山药饼204.南瓜水饺205.焖南瓜饭206.土豆烧鹅207.南瓜色拉208.黄焖海参209.炖节瓜盅210.椒盐鹅黄肉211.金钩嫩豇豆212.山药炖牛肉213.山药炖猪肚214.锅贴豆腐215.香菇木耳焖豆腐216.香酥山药217.软炸淮药兔218.眉豆鲤鱼煲219.山药枸杞煲苦瓜220.土茯苓炖猪骨221.清炒鳝糊

---