牙齿出问题才知道重视,你真的懂口腔清洁吗??
【PConline杂谈】牙齿作为我们咀嚼和研磨食物的器官,至关重要。然而,有多少人真正关心自己的口腔健康,很多人只是在牙齿出了问题之后才开始意识到口腔健康的重要性。只有学了几十个小时牙科的人才知道,拥有一颗好牙是多么幸福。
作为一个接受过根管治疗,长期从事牙科工作的人,笔者今天就来和大家聊一聊口腔清洁。
掌握正确的刷牙方法
刷牙是清洁口腔最方便、最好的方法。但是你真的知道怎么把牙齿刷干净吗?很多人对刷牙方法的讨论还停留在是沿牙齿方向纵向刷还是横向刷。其实无论是竖刷还是横刷,清洁效果都不差,所以要真正在意掌握科学的刷牙方法。
Pap刷牙是美国牙科协会推荐的一种科学有效的刷牙方法,可以有效去除牙龈边缘附近和龈沟内的菌斑。使用Pap刷牙法可以有效清洁每颗牙齿,将2-3颗牙齿分成一组,一次只刷一组牙齿,刷牙时牙刷与牙齿形成45夹角。网上有很多视频,你可以自己去找看。
值得一提的是,很多人刷牙时间不到“2分钟”的最低标准,又有多少人只是拿起牙刷忽悠了两次,也导致口腔清洁不彻底。使用Pap的刷牙方法会大大延长刷牙时间,让口腔清洁更彻底。
除了掌握科学的清洗方法,清洗频率也很重要。每个人每天至少应该早晚刷牙一次。如果刷牙的频率太低,每天只刷牙一次,会大大增加患各种口腔疾病的风险。如果有门槛,建议中午吃完饭再刷牙一次。如果没有门槛,吃完就漱口。
购买一支合适的牙刷
掌握科学的刷牙方法,需要合适的牙刷。现在很多人愿意把所有的钱都花在牙刷上,买各种昂贵的电动牙刷,认为电动牙刷比普通牙刷更干净。这可能是一个错误的信息。其实如果掌握了科学的刷牙方法,电动牙刷的清洁效果和普通牙刷是一样的。
那为什么包括牙医在内的很多人都推荐使用电动牙刷呢?很简单,因为同样的清洁效果,电动牙刷比普通牙刷省力。还有一个原因就是在使用电动牙刷的时候,大部分人都会等电动牙刷停了再完成刷牙,而电动牙刷的设定刷牙时间通常是2-3分钟,而很多人的刷牙时间不到2分钟,所以使用电动牙刷可以延长刷牙时间。还有,电动牙刷会增加刷牙的乐趣,会让一些不爱刷牙的孩子很乐意刷牙。
所以,如果你能掌握正确的刷牙方法,那么普通牙刷完全可以满足你的需求。买一把电动牙刷只会让你刷牙更轻松,却无法刷得更干净。当然,在购买牙刷时,应该尽量选择较软的刷毛,以免伤到牙龈。
需要注意的是,使用完牙刷后,一定要清洗干净,放在干燥的地方,否则容易滋生细菌。有牙刷要经常更换,最好三个月更换一次。
牙线是一个神器
牙齿有死角,即使你学会了正确的刷牙方法,也很难彻底清洁,也就是牙齿之间。牙齿是食物残渣和牙菌斑最容易堆积的地方,而刷牙漱口可以清理一些食物残渣,但对牙菌斑的清理力度有些弱。
那么我该怎么清洁牙齿呢?答案是牙线。牙线足够坚韧,足够细,很容易进入我们的牙齿。我们牙齿上的牙菌斑可以通过刮牙线来清除。但是有一个问题是很多人用不了牙线,如果使用牙线不当,很容易划伤牙龈导致出血,这让很多人不喜欢牙线。
于是,另一种口腔清洁工具诞生了,这就是牙钻,也叫牙线。冲牙器会产生微小的高速水流,取代传统的牙线,冲洗牙齿内的牙菌斑。许多临床研究已经证明了冲牙器对口腔清洁的效果。
当然,牙拳虽然好用,但也不是万能的。不要想象它可以代替牙刷。如果你有冲牙器,你不需要刷牙。刷牙仍优艾设计网_Photoshop百科然是最有效的口腔清洁方法,冲牙器更多的是牙刷的补充,而不是替代。
总结
综上所述,要保持口腔健康,最重要的是掌握最正确的牙刷方法,比如电动牙刷和牙刷,它们只是用来帮助你的工具,让你更容易清洁口腔一次。不要以为买了就万事大吉了,不用担心口腔问题。
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