薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆的做法？

qkoufu6689 2021-08-20 13:44

现在的人都比较注重健康，那么想要健康就得从早餐开始，对于时间充足的人来说，早晨喝一碗五谷豆浆，会让身体营养均衡，全天经历充沛，比较喜欢薏米，薏米煮粥熟的比较慢，那么今天我就用薏米，搭配黄豆、黑豆、芝麻、花生，做薏米五谷豆浆，下面我把做法分享给大家，喜欢的可以看看。

工具/材料

适量薏米、黑豆、黄豆、花生、芝麻、枸杞

操作方法 01

薏米营养丰富，常食用薏米可以祛湿，也可以美白肌肤。取两把薏米，挑拣一下薏米里面的杂物，确保薏米干净卫生。

02

取适量新鲜的的黑豆，仔细挑拣一下黑豆，以免有杂物或石子，把挑拣好的黑豆放入容器备用。

03

准备好适量新鲜的花生，挑拣一下花生，如果有长芽或发霉的花生，就要捡出来扔掉，挑选好花生待用。

04

取适量新鲜的黄豆，把黄豆挑拣干净备用，黄豆用量根据自己喜好放，如果黄豆用一量杯，黑豆就放半量杯就可以了。

05

取适量新鲜的芝麻待用，常吃芝麻可以补钙，我这里选用的是炒好的熟芝麻，用熟芝麻打的豆浆格外香。

06

把准备好的黄豆、黑豆、花生、薏米用清水洗净，提前用水泡发，一般早晨打豆浆的话，晚上泡好豆子备用。

优艾设计网_在线设计 07

把泡好的所有食材，滤掉水份，加入豆浆机，然后放入熟芝麻，再加入适量清水，豆浆机里有水位线，不要超过最大限位，盖上豆浆机盖，插上电源按下五谷豆浆键，豆浆机开始工作。

08

大约二十分钟后，豆浆机完成打浆工作，发出滴滴声，拔下豆浆机电源，打开豆浆机盖，倒出打好的豆浆，如图所示，薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆就做好了，稍晾片刻撒入几粒枸杞，就可以喝了，香味浓郁营养丰富。

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