amh数值低于1.88，怎么调理比较好？？

我今年31岁。一个月前，朋友说女人25岁以后，卵巢储备能力会下降，怀孕能力也会下降。现在我3优艾设计网_设计模板1岁了，还没有孩子。她告诉我去医院检查我的卵巢怎么样了。然后这两天她陪我去考试。检查后发现AMH值小于1.88。医生说我的AMH值低于我这个年龄的正常值，叫我好好照顾。虽然我还没有怀孕，但也是为了以后的准备。

我觉得医生说的挺对的，所以想问一个31岁的女性，如何把amh调整到1.88以下。