有没有仅靠跳绳减肥健身的？？

之前试过不少方法，本身并不是很胖，就是想身体保持在一个比较健康的状态。前两年是去健身房游游泳什么的，就是去那里来回得一小时，在那里玩也得一小时至少，感觉不太方便。

出去跑步吧，又有污染。思来想去就跳绳这一项了。不受场地限制，随时都可以跳。

刚开始一天两三百，到后来六七百，一千五，两千五，到现在的三千。大概有两三优艾设计网_Photoshop问答个月的时间了吧。身体感觉还好，就是有时候会觉得比较累，也会偷个一两天的懒。

现在身体上是适应了，基本上是不会喘，腿不酸肚子不疼了。

就是每天要出去跳之前特别纠结，今天要不要跳，就像小时候写作业一样，明知道要写可就是想晚一会再写。跳之前总会想着三千好多啊，跳了一百还有两千九啊。大家运动的时候都想些什么？

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qkoufu0721 2021-08-08 07:03

优艾设计网_PS论坛 我朋友说靠跳绳瘦了五斤，唉，我简直跳不下去，那绳子不小心刷到脚上好疼啊。而且跳一百多就喘的不行。。。。

买了个踏步机踏步，瘦是没瘦，感觉身体好些了爬山没以前那么差劲。但是问题来了，踏步机伤膝盖，踏了半个月膝盖感觉磨的难受，最近不敢踏了。

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张旭 20优艾设计网_PS论坛21-08-08 07:04

秒沉？今天要不要跳啊

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jeef0126 2021-08-08 07:04

优艾设计网_设计百科 关键问题是你瘦了没

我也在跳绳我特别关心能不能瘦啊

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漂白黑暗 2021-08-08 07:04

优艾设计网_PS论坛 见效不大。关键的是，跳绳大部分靠下半身发力，你会发现小腿越来越粗壮。

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unware 2021-08-08 07:06

优艾设计网_设计百科 对膝盖的伤害感觉没有跑步那么明显

在跑步机上没跑多少就十分想停下来

感觉膝盖痛的不行

跳绳从来没这个问题

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芒果水水 2021-08-08 07:07

优艾设计网_PS交流 好像会造成胸下垂，还是胃下垂。应该有个量的限制。朋友靠这个减过肥，这么说的。

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