试管婴儿：孕前如何科学进补才能为好孕加分？？

对于想去美国做试管的家庭来说，“如何在进入周前做好怀孕准备”是人们比较关心的话题之一。生活专家指出，无论是自然怀孕还是试管，备孕都非常重要。通过补充各种营养物质，不仅能有效提高卵子质量，还能增强女性体质，提供孕期营养，为成功怀孕和胎儿健康发育奠定基础。但是由于缺乏这方面的经验，很多孕妇或者家里的长辈会在孕前通过大补品和特殊补品的方式来补充营养，认为吃的越多越好。其实这样的行为会造成营养过剩，对怀孕和胎儿生长发育极为不利。那么，在怀孕之前，我们应该如何补充怀孕的需求，提高怀孕率呢？

一、服用辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量营养，提高人体免疫力，增强抗氧化能力，延缓衰老，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。怀孕期间，每天服用400-600mg辅酶Q10，可以使卵子有足够的能量，使染色体状态更加稳定，大大降低减数分裂时染色体异常的概率，从而提高卵子质量。

二、补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸会导致出生体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。还有，如果孕早期叶酸不足，可能会造成胎儿神经管发育缺陷，导致孩子畸形。因此，生活专家建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸，一般补充剂量应不低于每天400微克，以满足妊娠需要。

三、补充多种所需营养元素

1、补钙，促进胎儿骨骼发育

钙是促进人体骨骼发育的重要组成部分。女性在怀孕期间需要消耗大量的钙来为胎儿的生长发育提供营养。如果女性缺钙，会引起孕妈抽筋、四肢麻木、失眠，而如果严重，会影响宝宝骨骼发育，引起新生儿佝偻病等骨骼发育不良甚至畸形。因此，合理补钙非常重要。

富含钙的食物包括动物骨头、豆腐、虾皮、海带、牛奶等。但是要想让钙储备充足，光从食物中摄取是不够的，每天需要补充200-300 mg的钙。需要注意的是，女性在补钙的同时要注意维生素D的充足性。如果在补钙的同时没有足够的维生素D，钙就不能被人体吸收。

2、补铁，为卵子提供养分

铁是人体产生红细胞的主要原料之一，需要大量的铁来制造额外的红细胞。孕前补铁对女性有两大好处。首先，血液中含有大量的铁，女性在月经周期后往往会流失大量的铁。及时补铁可以为鸡蛋提供营养，让它们更好地生长发育。二、孕前合理补铁可以避免孕期缺铁性贫血，否则会导致头晕、乏力、心悸、气短，甚至胎儿宫内缺氧、生长迟缓、智力低下、贫血等。

富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、兔肉、动物血等，它们富含血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，有利于人体吸收利用。此外，植物中的芝麻、红枣、血米也含有铁，可以起到补充铁的辅助作用。

3、补充蛋白质，满足胎儿生长所需

蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分，身体的所有重要组成部分都需要蛋白质的参与。如果女性在怀孕前得不到足够的蛋白质，就不容易怀孕，或者怀孕后，蛋白质的缺乏会导致胎儿发育迟缓，对其内脏和大脑极为不利，容易引起流产或发育不良，导致先天性疾病和畸形。因此，怀孕前应补充足够的蛋白质，以满足怀孕的需要。优艾设计网_PS问答

富含蛋白质的食物包括：高蛋白的动物性食物包括牛奶、鸡蛋、畜肉、禽肉、鱼、虾等；植物的蛋白质食物包括豆类、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

此外，女性在孕前需要补充锌、硒、碘、铜等微量元素，这些元素是人体必需的成分，对维持人体生理平衡和健康有重要作用。但生活专家提醒，科学补品一定要遵循少食多餐的原则，营养可以根据需要补充。切记不要吃太多，否则会适得其反。这样，通过孕前科学补药，再去美国几周，就能为好孕加分，创造好孕生活。