南瓜炒瘦肉怎么做好吃啊??
gugvjjhhnnm 2021-08-02 22:27
用料
南瓜 1/4颗
鸡胸肉 200g
蒜头 两到三瓣
洋葱 半颗
酱油 一汤匙
糖 少许
黑胡椒 少许
牛奶 适量
南瓜炒鸡胸肉的做法
鸡胸肉加入少许的牛奶和黑胡椒腌制半小时
把蒜头和洋葱切碎,南瓜切薄片,鸡肉却小块。
锅里下油把南瓜先煎过一遍,下鸡肉炒一炒,再下蒜末和洋葱下去炒。
最后淋上一匙的酱油,继续拌炒,最后加入一点糖,搅拌均匀后可以出锅咯!
优艾设计网_设计模板Clocrfual 2021-08-02 22:27 对于我来说,外卖有时又贵又不符合胃口,而且油水多,口味较重。所以,即便外卖多诱人,还是选择自己做饭。朝九晚五的上班族,吃饭自然不能有过多的讲究,做法越懒越好,用时越短越好,再晚也不能辜负了自己空虚的胃。于是,这道懒人快手的酸甜南瓜鸡胸肉就新鲜出锅啦~
只要你好手好脚,会切会炒,这一道美食就已经成功一大半儿了!
你今天吃啥,我说了算!
酸甜南瓜鸡胸肉优艾设计网_设计模板

食材:鸡胸肉1块,南瓜200g,葱花,盐,黑胡椒粉,淀粉,白芝麻适量
糖醋汁:醋、生抽、糖、料酒以2:2:1:1调配
做法:
1. 南瓜去皮切小块
2. 鸡胸肉去掉筋膜,切成小块
3. 鸡胸肉里加入黑胡椒粉,盐抓匀,再加入淀粉,让肉表面均匀地裹上淀粉
4. 按上述调配比例做好糖醋汁
5. 锅中热油,倒入鸡胸肉煎至变色,拨到锅边。
6.下入南瓜,盖上锅盖煎到两面有点焦。
7.倒入糖醋汁,快速翻炒至汤汁浓稠。
8.最后撒上熟白芝麻和葱花,拌匀就好
如果南瓜切太大块了,就选择先下南瓜翻炒至半熟,再加入腌制好的鸡胸肉,炒至完全熟透就好!

对于在减肥期的小伙伴来说,南瓜和鸡胸肉两种低卡食物是很有利的组合,吃一盘都觉得无负担,而且做法也超简单,只要切一切,炒一炒,裹着糖醋汁的南瓜和鸡胸肉,酸酸甜甜,软软糯糯的,连主食都不用吃了。
ty_132645714 2021-08-02 22:31 优艾设计网_设计圈 南瓜炒猪肉怎么做才能好吃?首先要把猪肉腌好,这样才能入味,先把猪肉炒到三分熟,最后把南瓜加进去,不要加太多水,因为汤大就不好吃了,加入油盐酱醋调味儿。就可以了,南瓜容易软,不要煮太长时间。
kkkyokoo 优艾设计网_设计模板 2021-08-02 22:37 将猪肉切成条状,马上盐鸡精,然后将南瓜切成丝,买一点点盐,起锅烧油,将猪肉炒好后,摇起来再将南瓜丝水挤掉,放进去翻炒几下或猪肉或在一起,这样炒出来的猪肉,南瓜丝很好吃
360U322优艾设计网_设计客8885792 2021-08-02 22:38 过水,再炒
王隆 2021-08-02 22:43 优艾设计网_PS百科 材料南瓜果肉400公克,猪里肌肉块400公克,洋葱1个,青椒2个,红甜椒2个,水4杯,椰奶500cc,咖哩粉4
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