产妇宫缩阵痛怎么躺才能缓解？？

刚生完宝宝没几天，但是一直没睡好。是因为宫缩痛的问题，真的比生孩子还疼。吃了止痛药就不管用了。我也在网上搜索了很多解决方案，但是看起来都不靠谱。已经痛了优艾设计网_设计好几天了。我不知道这种情况会持续多久。如果我还不停的感觉自己的精神要崩溃了，现在想问一下，有没有经历过的姐妹？