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早餐三明治的懒人做法 五分钟搞掂早餐?

早餐三明治的懒人做法

让我们吃一个简单又营养的自制三明治。鸡蛋、肉、蔬菜和牛奶或果汁是完美的,这为一天充满活力的开始提供了动力。让我们从早餐开始,获得好心情和满足感。

做法一

4 -6片用料:吐司,2片莴苣叶,4片培根或火腿,1个西红柿,2个鸡蛋,牛奶黄酱和番茄酱。

步骤:

1.将生蔬菜的叶子洗净,沥干水分。切西红柿片。烤面包时,煎鸡蛋、西红柿片和熏肉。

2.烤面包后,在一边涂上牛奶和黄酱。

3.拿一个铺在底部,牛奶和黄酱面朝上。

4.将莴苣叶、西红柿片和鸡蛋依次铺在面包片上。在煎蛋上涂上番茄酱,加入一片吐司。

5.然后铺上生菜叶子,再铺上炸好的腊肉,最后铺上一片上面有面包的奶黄酱。吃饭的时候可以用牙签固定。

做法二

3片用料:吐司,9颗葡萄,适量杏仁,2个鸡蛋,半个土豆,一个青椒和一个黄椒,3个小葱,少许黑芝麻酱,适量油和盐。

步骤:

1.洗葡萄。

2.将土豆、胡萝卜、青椒、黄椒切成丝备用。

3.将两种蛋液混合均匀,加入适量盐和葱花,搅拌均匀。

4.将吐司放入微波炉中,咬一口,然后取出,切掉多余的四个边,变成光滑的正方形,然后斜着切,变成六个彼此一样大的三角形吐司块。

5.7分钟火锅加少许油,放入火腿肠片,炸至金黄色捞出。

6.把刚切好的蔬菜放入热油锅中,加入调味料翻炒。

7.烧热锅,倒入油,然后关小火,倒入葱花的蛋液,快速翻炒,用锅铲快速翻炒锅内的鸡蛋。

8.把煮好的菜、碎鸡蛋等材料放在吐司上,再夹上另一块吐司,三明治就出来了。

做法三

8块用料:白面包、8块培根、4个鸡蛋和1/2根黄瓜。

步骤:

1、锅里少放油,煎蛋,腊肉。黄瓜切丝,和沙优艾设计网_设计圈拉酱拌匀。

2、随机点菜,通常是面包、荷包蛋、黄瓜、熏肉、黄瓜,最后盖上面包。

3.你可以把它切成两半吃。

我真的不知道早餐吃什么。为了营养和健康,我简单做了面包三明治吃,味道还是很不错的。

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