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水果沙拉的做法 健康开胃的西餐菜式?

水果沙拉的做法

水果沙拉是将不同的水果切成方块,放在盘子里,倒入水果沙拉酱、酸奶或蜂蜜等酱料。看起来很简单,但做美味的食物并不那么容易。

一、酸奶水果沙拉的做法步骤

材料

草莓100克,半个火龙果,1个香蕉,半个苹果,1个猕猴桃,适量酸奶和蜂蜜。

做法

1.准备好原料,草莓洗净,成对切开,其他水果切成方块。

2.首先,摆动草莓,叶子的尾巴朝外。然后垂直地摆动摘下叶子的草莓。

3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果切成大块。

4.根据个人口味,倒入适量酸奶。如果你喜欢酸奶,可以多加点。

5.加一勺蜂蜜,可以根据个人喜好添加。

6.搅拌均匀。

7.将混合好的水果放在边缘草莓中间的盘子里。吃草莓的时候可以把酸奶倒在草莓上。

二、新式水果沙拉的做法步骤

材料

1根香蕉,1个苹果,1个火龙果,200克紫番茄,2大勺椰子粉,50克花生。

做法

1.把花生放在煎锅里翻炒。

2.花生脱衣后放入保鲜袋中,用擀面杖压成块。

3.将花生放入碗中,加入适量的水,然后倒入椰子粉,搅拌均匀制成沙拉酱。

4.紫番茄切成两瓣,香优艾设计网_设计模板蕉切片,火龙果和苹果切丁备用。

5.把紫色的西红柿、香蕉、苹果、火龙果全部放入碗中,把沙拉酱倒入碗中,搅拌均匀,即可食用。

贴士

1.水果沙拉如果有苹果,把苹果切好放在清水里,防止被氧化变黑。

2.吃之前可以加一些坚果,比如杏仁,改善口干,增加营养。

沙拉营养丰富,维生素含量高,可以多吃。沙拉也是减肥者的首选。

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