产后生理性石头奶怎么处理最好?？

我的宝宝差不多一个月前出生了。自从产假结束，我就上班了，喂奶的时间也不像以前那么频繁了优艾设计网_平面设计。逐渐变成生理石奶，有时半夜还脏。如果贴纸贴得不好，经常会弄得衣服和床单到处都是，我只好起身把它们挤出来。医生说我可能是因为不经常喂奶导致的乳腺疼痛。让我买一个吸奶器。我觉得这个东西用起来很别扭，很恶心。