女人煲什么汤补血补气？

女人煲什么汤补血补气

女人都是软弱的，都呈现在她们的脸上。气血充足的女人，粉嫩有光泽，看起来很有活力。气血不足的女人会饿、黄、昏花、心不在焉。整个人都觉得累。今天跟大家分享几个补血补气的汤，让大家都好看，精神好。

女人煲什么汤补血补气

01 阿胶乌鸡汤

配料：阿胶、红枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐

做法：先将所有材料洗净，乌骨鸡切段，加水煮一分钟，去掉血沫后捞出。将淡水倒入锅中。家里有番红花，煮出来的汤更香更美味。水烧开后，先将红枣、乌骨鸡、圆肉、姜片放入锅中。水烧开后，将乌骨鸡放入锅中，小火煮一个小时，然后加入阿胶，煮15分钟后加入适量的盐，因为阿胶不能煮太久，如果煮太久，效果不会那么好。

功效：乌骨鸡有入血调经的作用。是一种很好的妇科药物，可以改善生活作息不当引起的月经不调，调理产后虚损。阿胶是补血益气的首选，具有补血养阴的作用。女人煮阿胶鸡汤，非常补血补气，看起来绝对红润。

02 当归鲫鱼汤

配料：鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、料酒和盐

做法：鲫鱼洗净后，在鱼背上切三次，用姜丝填塞去腥。锅中放入适量的水，其他材料放入锅中，等到水烧开，然后放入鱼，加入料酒，慢慢煮1小时，加盐关火。又好又简单的汤就可以了。

功效：当归鲫鱼汤非常适合痛经体质虚弱的女性，有很大的改善效果。当归能补血补气，改善睡眠质量。月经后喝可以达到活血滋补的作用。

03 归耆鸡汤

配料：鸡腿、当归、黄芪、姜片、料酒、盐

做法：将鸡腿切成块，洗净，用水焯一下，捞出。锅中加入适量清水，加入当归、黄芪、姜片，水烧开后加入鸡腿，转小火1小时，加盐。

功效：当归有补血的功效，黄芪、归芪鸡汤是一种很滋补的女性汤。可以改善女性血气不足的情况，改善肤色，不再看起来黄黄瘦弱优艾设计网_设计百科。

04 三红补血汤

配料：红枣、枸杞、红豆、冰糖

做法：红豆要用温水浸泡2小时。加入适量的水，放入锅中。将红豆放入锅中，煮1小时。然后加入红枣、枸杞、冰糖煮半小时，然后关火。

功效：三红补血汤具有补血益气的功效。红枣还富含维生素和微量元素，还有健脾益气的功效。女性要多煮三红补血汤喝。多喝酒会让你看起来面色红润，精神焕发。