试管移植后如何缓解失眠，如何提高着床率？？

大部分准妈妈在完成试管移植后或多或少都会失眠，主要是因为顾虑太多，疑虑太多，考虑胚泡能否植入，担心自己的行为不当，导致胚胎植入失败，还会害怕饮食和生活中出现意想不到的事情，导致精神紧张，压力增大，导致睡眠质量下降。如果发生这种情况我该怎么办？

生活专家指出，不健康的精神状态会扰乱女性体内的内分泌水平，使血管长期处于收缩状态，进而影响子宫内局部血流，导致体内神经介质异常释放，导致子宫肌肉收缩紊乱。如果女性严重失眠，再加上压力、焦虑和抑郁，不仅对自身健康有害，还会影响囊胚的着床和正常发育。

如何缓解失眠的症状？

1.准妈妈认清失眠的危害，放松心态、积极乐观

很多准妈妈的失眠症状来自于情绪紧张和压力过大。因此，准妈妈要从自身做起，认识到此类情绪对试管的危害，从而缓解紧张情绪，有效改善失眠症状，以积极乐观的心态对待。然而，很多女性知道它的危害，想缓解它，但就是无法平静下来。这时，他们需要家人的鼓励和支持。丈夫的爱是妻子放松的一种非常有效的方式。

2.养成良好的作息习惯，改善睡眠质量

给自己制定一个时间表，严格执行，做到自律。保持规律的作息，避免熬夜，维持正常的内分泌水平。对于有睡眠障碍的女性，可以给自己创造一个良好的睡眠环境，比如在房间内通风以保持空气流通；配备舒适的枕头和床垫；睡前阅优艾设计网_平面设计读或拉伸可以放松身心，帮助你尽快入睡。当然，找到适合自己的方法会事半功倍。

3.健康饮食也会为睡眠质量加分

囊胚移植后，准妈妈要健康饮食。遵循少吃多餐的原则。多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物。避免辛辣、含咖啡因和寒冷的食物，以防止刺激引起的子宫收缩。避免暴饮暴食和多次起床自然可以为保持良好的睡眠质量增加很多。

试管如何提高囊胚着床率？

1.囊胚培育+基因检测=高质量的健康囊胚

囊胚移植的成功率更高，因为与早期胚胎相比，囊胚具有更强的生命力、活性和着床能力，所以囊胚移植后试管婴儿的着床率更有保障。专家表示，在试管中，囊胚的质量必须过关，否则成功率无法保证。

通过ICSI技术获得受精卵，然后放入优质培养基中进行囊胚培养，直至第5天，形成细胞全能、形态结构非常稳定的囊胚。囊胚培养后，有质量问题的胚胎会被淘汰，留下好的囊胚。然后，第三代试管婴儿PGS/PGD技术将用于囊胚的遗传检测，筛查所有染色体结构和数量的异常，并诊断它们是否携带遗传性疾病。经过培养和检测的双重保障，选择优质健康的囊胚用于后期试管周期。

2.移植后注意保胎

囊胚移植后48小时，患者应卧床休息。因为囊胚植入需要一定的时间和过程：移植后第一天，囊胚从外壳孵化；第二天，孵化时粘附在子宫壁上。第三天，胚泡将深入子宫壁，为“落地”做准备。到第4-5天，植入完成并开始生长。因此，为了保证囊胚顺利着床，准妈妈需要抓紧黄金48小时。在此期间，你可以平躺、侧卧或倚靠，但角度应小于45度。同时，避免起床太用力和做剧烈运动。慢跑、骑行不适合；此外，不建议洗澡，以防地面湿滑导致流产。48小时后可以下床慢慢走，对身体有益。

合理服用一些药物预防流产，服用药物帮助着床至妊娠第10周，以黄体酮为主(次服