水烫青菜怎么做好吃啊？？

水烫青菜怎么做优艾设计网_平面设计好吃？怎么烫青菜好吃

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爱过你恨过你gxx 优艾设计网_PS论坛 2021-07-27 07:09

你好！开水烫过的小青菜可以和豆豉鲮鱼，金枪鱼，或者是山楂糕拌着吃！味道还不错！祝你快乐！

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360U8优艾设计网_电脑技术25607696 2021-07-27 07:10

你如果用的干净水热饭，然后在烫青菜也可以，这个水和开水一样。

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托尼SD 2021-07-27 07:15

可使叶绿素色泽更鲜艳的酵素，在热水温度80℃前后会活跃运作，虽然青菜放入沸腾的热水中会使温度暂时下降，但是只要热水分量够多，即使放入青菜后温度也不易下降，可维持酵素活跃运作的温度。不过长时间在高温底下叶绿素会分解，变成难看的颜色，所以汆烫后请过水降温。

青菜下锅后不要盖锅盖

汆烫青菜时还有一个重点，那就是不要盖锅盖。因为具涩味成分的草酸会挥发，一旦盖锅盖，草酸将溶入附著在锅盖内侧的水滴，再掉落热水中，导致酸性更强。只要不盖锅盖，草酸就会挥散至空气里，叶绿素便不易优艾设计网_平面设计受到酸性物质影响，煮出来的色泽就会漂亮。

青菜汆烫时间与过水时间愈久，其涩味愈少，但同时营养素也会流失，有损爽脆口感。而且过度去除涩味后，青菜特有的风味也会丧失，因此汆烫时间以及过水时间，最好都要考量青菜的风味与涩味之间的谐调性再作调整。

烫青菜的热水里不必加盐

想将青菜烫得鲜艳，很多人或许都会认为“应该在热水里加盐”。绿花椰菜或是豌豆等蔬菜，的确加盐汆烫就能呈现好看的色泽，但是深色青菜加盐之后，几乎看不出什么效果。

比方加入0.5%的盐（每1l的水加入5g的盐＝1小匙）汆烫后，青菜可借由盐分附著突显甜味，青菜的水分会在渗透压作用下排出，可煮至软烂。

单纯汆烫的话，青菜的风味会出现如此明显的差异，但是接下来若要凉拌或快炒的话，其效果就不会出现这么大的差别了，因此如果考量到减盐的问题，请记住并不一定非得加盐不可。

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张菁 2021-07-27 07:16

优艾设计网_PS交流

主料：白菜280g

辅料：油适量、盐适量、豆豉适量、蒜籽适量

步骤一：将青菜洗净。

步骤二：入沸水稍烫。

步骤三：捞出，泡在凉水中。

步骤四：切碎。

步骤五：蒜籽与豆豉入油锅爆香。

步骤六：放入烫好的青菜炒。

步骤七：放入适量食盐。

步骤八：起锅盛出即可食。

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xiaobai87724 优艾设计网_平面设计 2021-07-27 07:17

水开了，往水放油盐，再烫一两分钟

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139****7999 优艾设计网_Photoshop交流 2021-07-27 07:21

水烫的好，可以留住青菜的营养成份

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