鸡毛菜怎么做好吃啊??
360U3308674802 2021-07-27 00:05 优艾设计网_PS论坛 蒜末爆锅 加点糖和盐
yilichenai12332 2021-07-27 00:06 优艾设计网_PS百科 清炒鸡毛菜的做法如下:
1、把鸡毛菜,去根洗净,沥干水。
2、锅内倒入适量油,油温六七成热时,下蒜蓉爆香,随后倒入鸡毛菜煸炒,当菜的颜色变深,加入适量盐、鸡精和少许白糖提鲜、炒匀即可出锅。
ty_133485807 2021-07-27 00:12 鸡毛菜是蔬菜的一种,不同的地区有不同的名称,鸡毛菜一般在其他地方成为上海青,是一种植物绿色蔬菜,鸡毛菜的口感滑嫩,可以用来做成小炒或者是煲汤都是非常好的选择,鸡毛菜的营优艾设计网_PS百科养价值丰富,味道清香,鸡毛菜的做法很多,下面让我们来开一下鸡毛菜的做法。
材料
新鲜的鸡毛菜1斤、蒜蓉适量、盐、白糖、鸡精。
做法
1、把鸡毛菜,去根洗净,沥干水。
2、锅内倒入适量油,油温六七成热时,下蒜蓉爆香,随后倒入鸡毛菜煸炒,当菜的颜色变深,加入适量盐、鸡精和少许白糖提鲜、炒匀即可出锅。
特点
外表碧绿生青,味道十分鲜嫩。
凉拌鸡毛菜的做法:
将鸡毛菜去根洗净后放入开水中焯一下,捞出过凉水控干,码放在一个盘子里,上面放盐、鸡精、少许醋、蒜蓉,再淋上点香油拌匀即可。鸡毛菜口感清香,非常爽口。
小贴士
挑选鸡毛菜要挑新鲜的,建议长相老、叶尖萎蔫不要买,颜色深的老,淡的嫩。用鸡毛菜制作菜肴,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养。
鸡毛菜的营养分析
1.提供营养、强身健体:
鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
2.保持血管弹性:
鸡毛菜中含有大量纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
3.润泽皮肤、延缓衰老:
鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
灰色85 优艾设计网_设计模板 2021-07-27 00:12 蚝油鸡毛菜
1、带着泥土的青菜。
2、认真的洗干净,这青菜真美,无论是泥土还是水珠。
3、红辣椒,大蒜 ,花椒,蚝油。
4、大蒜切片,红椒切丝。生抽加在蚝油里。
5、炒锅倒油,炒香红椒花椒蒜片。
6、下青菜翻炒。
7、青菜稍稍变软后加一点盐。
8、将生抽和蚝油汁倒入菜中,翻拌均匀即可出锅
qkoufu8736 优艾设计网_设计LOGO 2021-07-27 00:12 1.1,准备好材料,材料洗净晾干
2.2,姜蒜切碎,葱切成小段葱花
3.3,接半碗清水,放入一汤匙蚝油化开,在加入适量盐调味
4.4,将鸡毛菜焯水
5.5,焯水过后立即放入冷水中冷拔
6.6,锅中加油,烧热后加入葱姜蒜爆香
7.7,将之前调好的料汁倒入锅中烧热
8.8,将烧热的料汁倒入码好的盘中,白灼鸡毛菜,成功,接下来就大快朵颐吧
qkoufu8736 2021-07-27 00:18
用料
主料
排骨
优艾设计网_设计客500g
鸡毛菜
200g
辅料
枸杞子
适量
姜
适量
调和油
适量
食盐
适量
#排骨汤滚鸡毛菜#的制作步骤
1.排骨浸泡去血水。
2.锅里放入水和生姜焯烫排骨去杂质,沥干。
3.电饭煲里一次加满水,倒入排骨和生姜片。
4.青菜洗净。
5.一小时后放入小青菜汆烫。
6.适量盐调味即可。
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