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晚上上网太多导致睡眠质量不高但有忍不住怎么办?

我白天的工作基本就是使用电脑 优艾设计网_PS论坛晚上回家后无聊也是打开电脑看电视剧 看到十一点然后耍手机到十一点半睡觉 然后晚上都睡得不好 迷迷糊糊和梦多 然后第二天起来也是头昏犯困 如果出差去外地住宾馆就只能看电视 就会睡的比较好 可是在家晚上不上网也很无聊啊 怎么破啊
李东 优艾设计网_设计 2021-07-22 10:24

手机充电时放在伸手够不着的地方。电视设置定时关机,把遥控器放一边。


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