炖鱼怎么做好吃呢？？

炖鱼怎么做好吃？怎么炖鱼好吃又简优艾设计网_设计LOGO单？

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1152026551 2021-07-20 08:44

先用油煎成两面焦黄，然后放三碗水加上白萝卜，豆腐等不要放盐，放姜就可以，大火炖优艾设计网_Photoshop百科开三分钟，汤变白了放调料，不放酱油，最后洒香菜就可以了。做出来好吃别忘给好评哟！

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qkoufu5032 2021-07-20 08:48

优艾设计网_设计 我喜欢吃侉炖鱼
　　材料：
　　个头适中的河鱼
　　油
葱段
姜片
蒜
白糖
醋
酱油
花椒
盐
　　做法：
　　1.油热后放葱段、姜片、蒜末，炒出香味。
　　2.放糖、醋、酱油，一起翻炒，酱油没了生味时放水，再放花椒。开锅后，放鱼下锅，同时放盐。
　　3.大火煮开锅，再转为小火稍炖一会儿入味就行了。熟得很快，炖的时间长了鱼肉会变老影响口感。

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M38****601 2021-07-20 08:57

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韩征沫子 优艾设计网_PS交流 2021-07-20 09:00

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190****950 2021-07-20 09:01

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主料：大鱼6斤。

辅料：生抽1勺、味精少许、老抽1勺、葱姜适量、大料2个、花椒少许、黄酒1勺、米醋1勺、白糖1勺、精盐适量。

1、鱼洗净切段。

2、锅烧热放油煎鱼。

3、两面微黄。

4、炒调味料。

5、放入鱼。

6、放白糖。

7、添汤生抽和老抽调色。

8、倒入砂锅炖。

9、放盐和味精调味。

10、炖熟关火。

11、炖鱼成品图。

常吃鱼的好处：

1、抗忧郁

研究发现,鱼体内有一种特殊的脂肪酸,它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人,“开心激素”水平往往较低,美国人不常吃鱼,因而患忧郁症的人就多。

2、防哮喘

新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生,而哮喘病的发作正是与炎症介质释放密切相关的。此外,不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作用,从而有助于预防哮喘病的发生、复发或减轻哮喘病的症状程度。

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