土豆和南瓜怎么做好吃呢？？
土优艾设计网_电脑技术豆和南瓜怎么做好吃？南瓜炖土豆怎么做好吃窍门
小说专业 优艾设计网_设计 2021-07-20 02:39 秋天到，南瓜俏！大叔教你南瓜炖土豆，香糯绵软，简单易学，
本文由“大叔下厨房”首发，喜欢的朋友可以转发朋友圈，分享是一种美德~
“秋天到，南瓜俏！”每年这个时候，餐桌上就少不了金灿灿的南瓜，有些地方也叫做“金瓜”，是幸福和丰收的象征。当季的南瓜价格实惠，吃起来还软糯香甜。嫩南瓜炒着吃，老南瓜熬粥、做南瓜饼，别提有多香了，关键是吃着还营养，南瓜全身都是宝，补气血、润肠通便！但是南瓜不是人人都能吃，大叔告诉你南瓜怎么吃才营养，南瓜在明朝嘉靖年间传入中国，中医认为其“药食同源”。
老话常说“不时不食”意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。因为无论什么食物，只有到了它的时令才生长得最为饱满最有营养。到了秋天就应该吃秋天应季的食材。还有一句俗语叫“秋季补得好，冬天病不找”，南瓜就是众多秋季应季食材中的一种。秋季正是吃南瓜的好季节，南瓜可谓是秋季养生不可缺少的重要食材。话不多说，今天大叔下厨房教你做南瓜炖土豆，希望你吃得开心呢~
南瓜 土豆 葱 姜 干红辣椒 五香粉 盐 食用油
1、首先把南瓜去皮去瓤切块 土豆去皮切块 葱 干红辣椒切段 姜切片；
2、然后把炒锅放油烧熟，放入土豆块煎至金黄，煎好的土豆块用铲子推向锅边，放入南瓜块煎至金黄；
3、最后加葱段，姜片，干红辣椒爆香，加入少量热水，五香粉 盐 中火炖至收汤即可上桌开吃啦~
香糯绵软，口感丰富的南瓜炖土豆就做好了，喜欢的话，自己可以动手试试吧~
大叔小提示
1、南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，食用过多，容易引起胃胀气；
2、南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者要少吃
良心护肤品转让 2021-07-20 02:39 南瓜炖土豆，首先要把南瓜和土豆清洗干净，然后再把南瓜和土豆切成块，锅中烧热放入油，，加入葱姜蒜，大料花椒爆香，然后再放入南瓜和土豆翻炒优艾设计网_PS问答，再加入红烧酱油，最后加盐调味，放上葱花盛出即可
竹简铸剑专家 2021-07-20 02:40 相信大家对于南瓜肯定不会太过于陌生的吧，南瓜是我们常见的一种蔬菜，南瓜不但味道很好而且还含有丰富的营养，常吃南瓜可以起到很好的养生功效和保健的作用，南瓜有解毒和保护胃黏膜的效用，常吃南瓜还可以起到预防和治疗糖尿病的好处呢，南瓜有很多种做法，下文我们给大家介绍一下南瓜炖土豆的家常做法。
1.土豆去皮切块备用
2.选成熟的南瓜
3.切成小块这样熟的快些
4.油热下葱花爆锅
5.南瓜土豆下锅翻炒加适量的清水
6.小火炖10分钟收汁即可
营养价值
1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2.保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4.消除致癌物质：南瓜富含优艾设计网_设计圈锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
5.促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。
6.防治妊娠水肿和高血压：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是南瓜了，我们知道不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃南瓜有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了南瓜炖土豆的家常做法。
过去哈哈镜 2021-07-20 02:43 土豆南瓜粥的步骤：
1：小米洗净后浸泡30分钟左右。
2：浸泡好扑面而来米用搅拌搅碎。优艾设计网_PS百科
3：土豆洗净后去皮，煮熟后捣碎。
4：南瓜煮熟去皮，捣碎。
5：把小米和水倒入锅里大火煮，等煮天后调小火，加入捣碎的土豆和南瓜，再煮3分钟。
唐智超 2021-07-20 02:47 优艾设计网_设计百科 土豆炖南瓜的做法：1、土豆、南瓜切块，葱切段;
2、锅中油五成热，放入花椒、大料，用小火炸出香味，捞出花椒、大料;
3、放入葱花爆香，放入土豆、南瓜炒出香味，倒入适量高汤，加盐、鸡精调味，大火煮开，小火煮十五分钟即可。(如果不喜欢南瓜太烂的话，可以加高汤煮一会儿后再放南瓜)
方法2：
1、将土豆和南瓜切成小块，下热油翻炒至两者颜色金黄;
2、加适量盐、鸡精、少许胡椒粉，炒匀后加水刚没过土豆南瓜，中火炖至汤汁快收干就可以了。
qkoufu394320 优艾设计网_PS百科 2021-07-20 02:58 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
小说专业 优艾设计网_设计 2021-07-20 02:39 秋天到，南瓜俏！大叔教你南瓜炖土豆，香糯绵软，简单易学，
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“秋天到，南瓜俏！”每年这个时候，餐桌上就少不了金灿灿的南瓜，有些地方也叫做“金瓜”，是幸福和丰收的象征。当季的南瓜价格实惠，吃起来还软糯香甜。嫩南瓜炒着吃，老南瓜熬粥、做南瓜饼，别提有多香了，关键是吃着还营养，南瓜全身都是宝，补气血、润肠通便！但是南瓜不是人人都能吃，大叔告诉你南瓜怎么吃才营养，南瓜在明朝嘉靖年间传入中国，中医认为其“药食同源”。
老话常说“不时不食”意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。因为无论什么食物，只有到了它的时令才生长得最为饱满最有营养。到了秋天就应该吃秋天应季的食材。还有一句俗语叫“秋季补得好，冬天病不找”，南瓜就是众多秋季应季食材中的一种。秋季正是吃南瓜的好季节，南瓜可谓是秋季养生不可缺少的重要食材。话不多说，今天大叔下厨房教你做南瓜炖土豆，希望你吃得开心呢~
南瓜 土豆 葱 姜 干红辣椒 五香粉 盐 食用油
1、首先把南瓜去皮去瓤切块 土豆去皮切块 葱 干红辣椒切段 姜切片；
2、然后把炒锅放油烧熟，放入土豆块煎至金黄，煎好的土豆块用铲子推向锅边，放入南瓜块煎至金黄；
3、最后加葱段，姜片，干红辣椒爆香，加入少量热水，五香粉 盐 中火炖至收汤即可上桌开吃啦~
香糯绵软，口感丰富的南瓜炖土豆就做好了，喜欢的话，自己可以动手试试吧~
大叔小提示
1、南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，食用过多，容易引起胃胀气；
2、南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者要少吃
良心护肤品转让 2021-07-20 02:39 南瓜炖土豆，首先要把南瓜和土豆清洗干净，然后再把南瓜和土豆切成块，锅中烧热放入油，，加入葱姜蒜，大料花椒爆香，然后再放入南瓜和土豆翻炒优艾设计网_PS问答，再加入红烧酱油，最后加盐调味，放上葱花盛出即可
竹简铸剑专家 2021-07-20 02:40 相信大家对于南瓜肯定不会太过于陌生的吧，南瓜是我们常见的一种蔬菜，南瓜不但味道很好而且还含有丰富的营养，常吃南瓜可以起到很好的养生功效和保健的作用，南瓜有解毒和保护胃黏膜的效用，常吃南瓜还可以起到预防和治疗糖尿病的好处呢，南瓜有很多种做法，下文我们给大家介绍一下南瓜炖土豆的家常做法。
1.土豆去皮切块备用
2.选成熟的南瓜
3.切成小块这样熟的快些
4.油热下葱花爆锅
5.南瓜土豆下锅翻炒加适量的清水
6.小火炖10分钟收汁即可
营养价值
1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2.保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4.消除致癌物质：南瓜富含优艾设计网_设计圈锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
5.促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。
6.防治妊娠水肿和高血压：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是南瓜了，我们知道不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃南瓜有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了南瓜炖土豆的家常做法。
过去哈哈镜 2021-07-20 02:43 土豆南瓜粥的步骤：
1：小米洗净后浸泡30分钟左右。
2：浸泡好扑面而来米用搅拌搅碎。优艾设计网_PS百科
3：土豆洗净后去皮，煮熟后捣碎。
4：南瓜煮熟去皮，捣碎。
5：把小米和水倒入锅里大火煮，等煮天后调小火，加入捣碎的土豆和南瓜，再煮3分钟。
唐智超 2021-07-20 02:47 优艾设计网_设计百科 土豆炖南瓜的做法：1、土豆、南瓜切块，葱切段;
2、锅中油五成热，放入花椒、大料，用小火炸出香味，捞出花椒、大料;
3、放入葱花爆香，放入土豆、南瓜炒出香味，倒入适量高汤，加盐、鸡精调味，大火煮开，小火煮十五分钟即可。(如果不喜欢南瓜太烂的话，可以加高汤煮一会儿后再放南瓜)
方法2：
1、将土豆和南瓜切成小块，下热油翻炒至两者颜色金黄;
2、加适量盐、鸡精、少许胡椒粉，炒匀后加水刚没过土豆南瓜，中火炖至汤汁快收干就可以了。
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