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黑枸杞怎么吃最好?

各种食材都有着各自的营养,有的所含营养丰富,常常被人体提起的蓝莓,黑枸杞桑葚蔓越莓等等,这些水果干具有非常不错的适量效果,美容养颜,提高免疫能优艾设计网_电脑技术力。那么其中这个黑枸杞怎么吃最好,每天又吃多少才好呢。

黑枸杞怎么吃最好:方法

方法一

直接咀嚼,干制的黑枸杞就像吃葡萄一样直接吃就可以。

方法二

泡水喝,用冷水或者温水,水温要低于60度的水来泡黑枸杞,泡好之后黑枸杞也一起吃掉,另外泡的时候还可以加入少

蜂蜜调味。

方法三

泡酒,可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜,一天两次为佳,不宜多饮。

黑枸杞怎么吃最好:用量

成人一天吃黑枸杞的量大约为3到5克即可,1克根据品级不同大约在10到20颗的样子,一般直接吃和泡水即可,另外用来泡酒这话,差不多1斤白酒需要泡30克左右的黑枸杞。

黑枸杞的营养功效

黑枸杞中富含蛋白质,氨基酸,各种矿物质和维生素,具有滋补强身,补肾益精,增强人体免疫能力的作用,长期食用电脑的人和熬夜的人群食用能够舒缓疲劳,减轻压力,另外对于眼睛也有保护作用,另外还能够改善液循环系统,恢复失去的微血管功效,增强人体造血功效,还有抗癌的效果。

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