黑豆糯米饭怎么做好吃呢？？

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奔向幸福的小妞 优艾设计网_设计模板 2021-07-18 20:04

先煮熟再放糖

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ruxin好运 优艾设计网_设计 2021-07-18 20:04

材料
主料：红枣50g 、花生50g 、黄豆50g 、黑豆50g 、糯米50g ；
辅料：糖适量
黑豆糯米粥
1
准备好糯米、花生、黑豆、黄豆，洗净，稍泡发一下。我都没秤，都是随手拿了一些。

2
红枣适量。 用水泡发，洗净备用

3
把花生、黑豆、黄豆倒入炖盅开始煲

4
一个小时后倒入糯米一起煲

5
倒进去之后要搅动一下。盖上继续煲

6
两个小时后所有食材都煲的差不多了。

7
放入洗好的红枣一起煲。

8
一个小时后就装碗OK了。加点白糖或蜂蜜口感更好。

小贴士
红枣要最后放，煲太久了就不好吃啦。

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兜兜 2021-07-18 20:09

1、糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。
2、适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
3、糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。
4、老人、小孩或病人也宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃。
5、糯米食品宜加热后食用；宜煮稀粥服食，不仅营养滋补，优艾设计网_Photoshop交流且易消化吸收，养胃气。

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王美琪 2021-07-18 20:19

优艾设计网_Photoshop交流 将黑豆、黑米、糯米适量比例洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；
然后将泡好的黑豆、黑米、糯米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；

然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；
然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。

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谭志勇 2021-07-18 20:26

放不放都可以，不影响效果。 黑豆糯米粥有补中益气，健脾养胃，补血安神之功效。专
指导意见：
黑豆：
含有丰富的蛋属白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑优艾设计网_PS交流发以及延年益寿的功能糯米：
含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

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段博文 2021-07-18 20:27

黑豆糯米粥制作方式
主料：黑豆30g、糯米80g、花生60g；
调料：冰淇淋25g、枣（鲜）适量；
做法：
1.准备好花生、红枣。
2.黑豆、红豆分别提前泡发。
3.红枣剔除枣核洗净备用。
4.糯米洗净，沥干水分备用。
5.花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。
6优艾设计网_设计.加入适量冷水，用煮饭档煮开。
7.调至保温档炖煮20分钟。
8.加入糯米。
9.煮饭档熬煮15分钟。
10.加入红枣，熬煮5分钟，即可。

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