做里鱼怎么做好吃呢？？

做里鱼怎么做好吃？鲤鱼怎优艾设计网_Photoshop百科么做好吃又有营养？

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360U3227285624 优艾设计网_设计百科 2021-07-17 14:57

1. 鲤鱼洗干净后，打柳叶刀。

2. 在花刀里面，逐步涂盐、塞姜丝和葱丝。

3.鱼上锅蒸35分钟后，出锅。摆上装饰。

4. 葱姜蒜、花椒、红辣椒、芝麻，爆锅。倒进一点蒸鱼盘中的汤。把油汁浇到鱼上，倒上少许味达美酱油提味。

• 功效与作用：健脾养脾、养胃健胃、清肺润肺、排毒解毒、清热、消除水肿

• 营养价值(好处)

• 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；

• 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

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M38****601 2021-07-17 15:09

1. 鲤鱼洗干净后，打柳叶刀。

2. 在花刀里面，逐步涂优艾设计网_PS问答盐、塞姜丝和葱丝。

3.鱼上锅蒸35分钟后，出锅。摆上装饰。

4. 葱姜蒜、花椒、红辣椒、芝麻，爆锅。倒进一点蒸鱼盘中的汤。把油汁浇到鱼上，倒上少许味达美酱油提味。

• 功效与作用：健脾养脾、养胃健胃、清肺润肺、排毒解毒、清热、消除水肿

• 营养价值(好处)

• 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；

• 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

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