春季喝什么粥好？春季祛湿粥做法大全？

春季喝什么粥好？

春季要祛湿，只需在粥中加入油和有祛湿作用的食材，方法简单。春季祛湿粥全法教你如何在春季祛湿。

祛湿食物:红小豆、扁豆、芡实、茯苓、萆薢、木棉等。

一、薏米红枣粥

食材：半碗薏米，10颗红枣，少许冰糖。

实践

1.红枣洗净去核，枣子切边，薏米洗净，清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的薏米和红枣放入锅中，加入清水，大火煮沸。水开后转小火煮30-40分钟。烹饪过程中，注意用勺子搅拌，防止粘锅。

3.煮开后关火，加入一些冰糖。冰糖彻底溶解后，即可食用。

小贴士：也可以根据个人喜好加入桂花和蜂蜜。

功效：薏米是祛湿利水的好材料，能健脾和胃，补肺清热，祛风除湿。

二、茯苓粥

实践

1.取粳米100克，洗净，与茯苓粉20克一起放入锅中，加适量水，调至武火将水烧开。

2.水烧开后，用文火煮至被侵蚀，然后加入一些盐和姜粒，搅拌均匀。

每天早晚服用一次，根据口味加入红糖。

功效：长期食用，可利湿温补，健脾祛湿。

三、参芪粥

材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2颗、大米100克。

实践

1.薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。

2.药汁煮开后，去渣，将炒好的薏米、炒好的扁豆、红枣肉、大米放入药汁中煮开，然后用文火熬制粥。

功效：黄芪、党参有健脾益气的作用，而薏米、扁豆能祛湿，做成粥能养胃、补中、健脾祛湿，缓解因湿盛而引起的身体不适。

四、玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

实践

先把玉米须煮半小时，去掉须，把大枣、黑豆、胡萝卜一起煮(清洗干净，切成块)，豆子会腐烂。

功效：薏米是很好的除湿工具，玉米须也有益于祛湿，可以消肿，大枣黑豆可以健脾补肾。

五、山药红枣粥

配料：山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。

1.白扁豆和红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切成丁备用。

2.将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软。最后，加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟。

功效：此粥适合春季养生，能补气血，护肝健脾，清热祛湿，使人面色红润。

今天给大家介绍的这些春季祛湿凝物，可以帮助人体排出湿气，让人神清气爽。赶紧煮一碗祛湿粥。