薏米南瓜粥怎么做好吃呢??
天边水云1 2021-07-13 18:08 优艾设计网_设计 很好,不寒凉,都是健脾去湿的好东西,长期吃才好
hyw8862 优艾设计网_Photoshop交流 2021-07-13 18:10
食材
主料
南瓜
200g
红豆
80g
薏米
60g
辅料
水
适量
步骤
1.南瓜洗净去皮去籽切块。
2.红豆薏米洗净放入锅中,加入没过红豆两指的水。(可以提前浸泡两个小时。)
3.大火烧开煮煮半个小时。
4.将南瓜放入,并放入足量的水。
5.继续煮至南瓜软烂,红豆薏米开花即可。
宝石者 2021-07-13 18:13 薏米红豆燕麦南瓜粥的作用主要如下:
薏米既是普通常吃的食物,又是药用辅助材料,中医认为其性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。
红豆有清心养神、健脾益肾功效。红豆在传统医学上,主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾。
燕麦的作用主要有降低胆固醇、降低血糖、维持新陈代谢、改善血液循环、补钙、润肤、护发、减肥等作用
南瓜的维生素A含量居众瓜之首,还含有磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,可以有效调整糖代谢、增强肌体免疫优艾设计网_设计LOGO力,还能防止血管动脉硬化。
LSL_554 2021-07-13 18:15 优艾设计网_在线设计 南瓜汤其实虽然看起来清淡,但是有很好的保健以及排毒养颜的效果,适当的加入红豆或者是薏米,还能够帮助我们利水利尿除湿,对于想要减肥美容的朋友来讲,也是比较好的一道食物。
一、红豆薏米南瓜汤的做法
主料红豆一小把薏米一小把
方法/步骤
1、红豆和薏米淘洗干净,在水中浸泡几个小时,最好是头天晚上就泡上。
2、南瓜去瓤洗净,南瓜皮不容易清洗的,要用钢丝球反复搓几下。
洗好之后,切大块备用。
3、所有食材放入高压锅中,加两大碗清水按煮粥键,煮35分左右。煮好后不要立即揭盖,最好焖十分钟左右,薏米和红豆很难熟的。
4、盛碗直接喝就可以。想减肥的MM可以一次多煮一些,放冰箱冷藏,饿的时候拿出来吃一碗。
二、注意事项
南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘之功效。
好多人吃南瓜的喜欢去皮,其实南瓜皮也蛮好吃的,不过一定要清洗干净。
南瓜买的时候要挑选表皮光滑的,这样容易清洗。
三、营养
此汤很是清淡,不仅有养颜排毒的功能,也非常的好喝,有南瓜淡淡的香甜。
红豆,具有利水利尿,养心的功能;
薏米健脾渗湿,除痹止泻,还具有美白的功能;
南瓜具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效;
三种食材结合在一起,很适合想减肥和美容的人哦。
飞琥实业 2021-07-13 18:21 优艾设计网_PS交流 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成,通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
肾虚:薏米红豆加黑豆
脚气:薏米红豆加黄豆
咳嗽:意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
139****8992 2021-07-13 18:30 薏米红豆南瓜粥的做法?薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥功效。薏米优艾设计网_电脑技术是美白佳品;红豆养心,消水肿,养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
薏米红豆南瓜粥的做法:
准备材料:南瓜500克,食养家薏米两把,食养家红豆两把
做法:
1、食养家红豆提前一夜浸泡。
2、食养家薏米提前浸泡2小时。
3、南瓜去皮去籽,洗净切块。
4、薏米、红豆先煮,煮至七八分熟的时候,再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了,按个人口味加点冰糖。
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