清炒莴笋怎么做好吃呢？？
清炒优艾设计网_Photoshop论坛莴笋怎么做好吃？清炒莴笋的做法，清炒莴笋怎么做
河北小琴琴 优艾设计网_Photoshop论坛 2021-07-13 12:39 用料
莴笋一根
胡萝卜半根
蒜苗少许
盐适量
蒜三瓣
干红椒两个
生姜三片
步骤 1
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莴笋去皮，切丝。
步骤 2
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生姜，蒜，干红椒切好备用，红萝卜切丝备用。
步骤 3
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热锅凉油，放入姜椒蒜爆香，倒入莴笋丝翻炒，倒入红萝卜丝，待莴笋丝和红萝卜丝熟后倒入蒜苗，加盐即可出锅。
步骤 4
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出锅
龚磊 2021-07-13 12:42
蒋楷 2021-07-13 12:46
侯祥红 2021-07优艾设计网_电脑技术-13 12:55 厨师长分享清炒莴笋的做法，掌握这个窍门，炒出来翠绿清脆
莴笋能提高人体血糖代谢功能，还能防止贫血，调节人体内盐平衡的作用，莴笋也是一道比较家常的菜，不但能炒，还能凉拌。
今天分享一个清炒莴笋的做法，喜欢吃清淡的朋友可以试试这个做法。
一根莴笋，去皮清理干净，把莴笋洗净，切成条，放入盘中。
红椒半个，去籽后切成宽条，这样配色比较好看。
大蒜几粒，拍扁后切成碎末，放入小盆中备用。
锅里倒入清水，开大火烧开，倒入莴笋和红椒焯水10秒钟，倒出用清水冲洗然后控干水分。
锅里烧油，倒入蒜末，炒出蒜香味，倒入莴笋和红椒，开大火翻炒几下。
起锅加食盐，鸡精，白糖，化开调料后再翻炒片刻，勾入水淀粉，开大火收汁。
出锅前淋入一点明油，可以使菜色更加鲜亮，翻匀后出锅装盘。
好了，这道清炒莴笋就做好了，清淡少油的一道家常菜，喜欢的朋友可以先收藏。
320****265 2021-07-13 12:58 莴笋很多人都爱吃，味道鲜美营养超丰富，它的做法和搭配都是多多。下面要给大家分享的内容是：“清炒莴笋怎么炒得脆 用开水焯过捞出是关键”，一起来看下吧!
首先来看下清炒莴笋怎么炒得脆：
材料：
莴笋，色拉油，食盐，酱油，味精，葱，花椒等
步骤：
1.莴笋叶和皮去掉，切去根部洗净，斜切成薄片，放入盆中，用开水焯过捞出;
2.葱切成末;
3. 炒锅内放色拉油烧热，加入花椒炸出香味;
4.取出花椒，放入葱末炝出味;
5.再放入莴笋翻炒均匀，最后放入精盐、酱油和味精，炒熟即可开吃了喔。
小技巧
1,莴笋焯水时间不要太长，焯水可以使蔬菜颜色更鲜艳，质地更脆嫩，减轻涩、苦优艾设计网_Photoshop问答、辣味，还可以杀菌。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水会变得更加的绿。

清炒莴笋怎么炒得脆 用开水焯过捞出是关键（图片来源：摄图网）
2、焯蔬菜时候，一般用沸水。在水中加点盐和油，可以让蔬菜色泽更加鲜艳，还能保持蔬菜的营养。
以上主要介绍了清炒莴笋的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于莴笋的小知识。
莴笋的挑选
1、看外形：莴笋茎一般应以粗短条顺、不弯曲、大小整齐，不带黄叶、烂叶、不抽苔，整修洁净，基部不带毛根，上部叶片不超过五六片，全棵不带泥土者品质最佳。
2、观内容：现在很多卖家都为买家削根甚至削皮，买的时候可挑选皮薄，质脆水分充足，笋条不蔫萎，表面无锈斑的来购买。
3、闻味：莴笋茎部肥大而脆嫩，味鲜有香气。
4、看老嫩：鲜嫩的莴笋色泽淡绿，如同碧玉一般。老的则皮厚、肉白、心空。
莴笋的最佳搭配
莴笋和猪瘦肉一起吃：可清胃热、促进食欲
莴笋和桃一起吃：可营养丰富
莴笋和大蒜一起吃：可控制血糖、降血压
莴笋和猪肉一起吃：可营养均衡
莴笋和胡萝卜一起吃：可强心健脾
莴笋和海蜇一起吃：可止咳化痰
莴笋和蒜苗一起吃：可防高血压
莴笋和鸡腿菇一起吃：可降脂、降血糖
莴笋的类型品种
尖叶莴笋
叶片披针形，先端尖，叶簇较小，节间较稀，叶面平滑或略有皱缩，色绿或紫。肉质茎棒状，下粗上细。较晚熟，苗期较耐热，可作秋季或越冬栽培。主要品种有：柳叶莴笋，北京紫叶莴笋，陕西尖叶白笋，成都尖叶子，重庆万年桩，上海尖叶，南京白皮香早种等。
圆叶莴笋
叶片长倒卵形，顶部稍圆，叶面皱缩较多，叶簇较大，节间密，茎粗大(中、下部较粗、两端渐细)，成熟期早，耐寒性较强，不耐热，多作越冬春莴笋栽培。主要品种有：北京鲫瓜笋，成都挂丝红、二白皮、二青皮，济南白莴笋，陕西圆叶白笋，上海小圆叶、大圆叶，南亦紫皮香，湖北孝感莴笋，湖南锣锤莴笋等。
莴笋种植注意事项
一、温度控制
种植莴苣时，在四度以上的环境中即可发芽，如在高温期栽种，需要在相对低温的环境中浸种催芽。出苗以后最适宜生长的温度应控制在20度以下，如果日均气温较高或夜温长时间较高，容易导致抽薹，就会失去其商品价值。
二、品种选择
莴苣也有很多不同品种，根据成熟早晚可以将其分为早熟品种和晚熟品种。前者耐寒能力较强，多作为越冬作物，而后者比较耐热，多在秋季栽培。
三、种植时间
春莴苣可以选择10月份时播种，这时天气凉爽，土壤的温度较为适宜，撒种时应该均匀，在上面覆盖薄土并用脚踩平，在出芽以前都应保持泥土湿润，通常一周左右即可长出小苗。如果是秋莴苣的品种可以提前进行低温处理，把种子放在冷水当中浸泡几个小时，然后放入冰箱，在五度左右环境下放置两天左右，当看到大多数种子露白以后即可播种。当小苗长出四片真叶时可进行定植，不同品种操作时间不同，但要确保植株的合理间距。
四、后期管理
进入生长期后气温逐渐变低，小苗的生长速度放缓，可在成活以后施两次肥料，上冻之前尤其如此，确保其越冬能力增强，促使第二年叶子生长，当花茎部分进入到膨大时期，需要给予充足的水分和肥料。秋莴苣的品种在高温干旱以及缺少肥料的情况下很容易抽薹，所以应该勤于浇水和施肥，以此确保嫩茎变得粗壮。
五、病虫害防治
莴苣同样容易受到病虫害困扰，尤其霜霉病斑枯病等，预防时需要控制栽种密度，并防止田间大量积水，可以跟其他科蔬菜进行轮作，日常田间巡视，若发现老叶子和生病的植株应立即摘除和销毁，可通过喷洒药物防治。预防菌核病需要提前将种子浸泡在食盐水当中，起到杀菌效果，而且进入生长期后，要立即拔除受病枝叶，可集中销毁，避免菌核在田间继续产生影响。
六、采收
可观察叶子部分，若已经充分长大而且结球坚实，说明可以对其进行采收。通常莴苣每亩的产量可以达到500公斤以上。一些早熟品种在4月份就可以收获，晚熟品种也可在6月份的时候再收。如果想要留种可以在春季，也就是进入到盛产期的时候进行筛选，大多种子已经成熟后整株割下来进行暴晒，挑出种子后贮藏备用即可。
LR空白 2021-07-13 13:05 (1)酸甜莴笋的做法
【所属菜系】 法国名菜
【特点】 颜色美观、甜酸脆嫩、清香爽口。
【原料】 嫩莴笋500克，鲜西红柿2个，青蒜25克，柠檬汁（或鲜橙汁）75克，砂糖30克，凉开水50毫升。精盐少许。
【制作过程】
1、 莴笋去叶、削皮、去根，切丁后用开水氽一下；鲜西红柿去皮，切块；青蒜切末。 2、 将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好优艾设计网_设计百科口味，再放莴切身丁、西红柿块、青蒜末拌匀，入冰箱贮存，随吃随取。
(2)菠萝莴笋
【原料】
莴笋500克，菠萝（罐装）200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。
【制作过程】
1、 莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。
2、 菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水（白糖预先用少许凉开水化开）、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。
(3)莴笋炒肉
猪肉200克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少量、辣椒3、4个。
辣椒切块，姜、蒜切片。
将莴笋切菱形片
再这样翻过来切一遍。
接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。
肥肉也切薄片。
所有材料都配齐了，开始炒。
先将锅里放入底油烧热，关小火倒入肥肉炼油。等肥肉变成半透明后，开大火倒入姜片、蒜片爆香，之后再把瘦肉倒入翻炒。
待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒，翻炒一分钟左右，加入一小匙精盐，兜匀，再撒入少量料酒、酱油（老抽），在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。
喜欢吃辣的还可以在炒时加入干辣椒粉
(4)清炒莴笋丝清炒莴笋丝
特点:清淡爽口.
材料:
莴笋1棵
大葱1小段
大蒜2粒
油1匙
盐适量
高汤1匙
鸡精1小匙
做法:
1.莴笋削皮后切丝,大葱切成葱花
2.锅里油烧热后下葱花爆香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后放盐，再炒匀后依次淋上高汤、放入蒜泥。
3.最后放鸡精快炒几下出锅。
(5)清炒莴笋
用料：莴笋250克，鸡蛋2个，水发木耳250克，花生油、精盐、味精各适量。
做法：（1）将莴笋去皮、去叶洗净切成寸丝，鸡蛋打入碗内调成蛋汁，木耳洗净切成细丝。
（2）炒锅上火注入花生油烧热，倒入蛋液炒成松散蛋块，放入木耳、莴笋丝、精盐炒熟。离火加入少许味精均匀即可。
注意，不要炒的时间过长，否则就不脆爽了。
河北小琴琴 优艾设计网_Photoshop论坛 2021-07-13 12:39 用料
莴笋一根
胡萝卜半根
蒜苗少许
盐适量
蒜三瓣
干红椒两个
生姜三片
步骤 1
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莴笋去皮，切丝。
步骤 2
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生姜，蒜，干红椒切好备用，红萝卜切丝备用。
步骤 3
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热锅凉油，放入姜椒蒜爆香，倒入莴笋丝翻炒，倒入红萝卜丝，待莴笋丝和红萝卜丝熟后倒入蒜苗，加盐即可出锅。
步骤 4
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出锅
龚磊 2021-07-13 12:42
1.把莴苣切成片2cm厚，在太阳光下晒一天(半干状)，就可以优艾设计网_Photoshop百科炒了。
2.把钢椒、彩椒切小片，大蒜子切碎
3.锅烧热倒入莴苣干先炒几下，盛出。
4.锅里倒油烧热，放入大蒜末炒香、放入辣椒炒几下、放入莴苣干再炒一分钟，脆脆的莴苣干就炒好下。
蒋楷 2021-07-13 12:46
准备材料：莴笋1根、大蒜头3瓣、干辣椒2个、盐1小勺。
步骤：
1、莴笋先拔掉上面的叶子。
2、用削皮刀削去外皮，注意白色的一条条的筋络一定要削掉，不然炒出来的口感不好。
3、切成薄片。
4、大蒜和干辣椒切碎，不喜欢吃辣的就只放大蒜就好了。
5、炒锅加热放适量油，油要沿着锅转几圈，让油尽量润滑一遍锅沿。注意，现在提倡炒菜要热锅冷油，就是锅先适当烧热一点（不要很热），再倒入油，油温微热就下菜，这样减少油烟的生成。
6、倒入莴笋，翻炒几下，加入一小勺盐（5克左右），继续翻炒，莴笋很容易熟的，不用炒很久，炒个两三分钟。
7、如优艾设计网_Photoshop论坛果感觉锅里很干，可以加一点点开水，煮一分钟，最后装盘上桌。
侯祥红 2021-07优艾设计网_电脑技术-13 12:55 厨师长分享清炒莴笋的做法，掌握这个窍门，炒出来翠绿清脆
莴笋能提高人体血糖代谢功能，还能防止贫血，调节人体内盐平衡的作用，莴笋也是一道比较家常的菜，不但能炒，还能凉拌。
今天分享一个清炒莴笋的做法，喜欢吃清淡的朋友可以试试这个做法。
一根莴笋，去皮清理干净，把莴笋洗净，切成条，放入盘中。
红椒半个，去籽后切成宽条，这样配色比较好看。
大蒜几粒，拍扁后切成碎末，放入小盆中备用。
锅里倒入清水，开大火烧开，倒入莴笋和红椒焯水10秒钟，倒出用清水冲洗然后控干水分。
锅里烧油，倒入蒜末，炒出蒜香味，倒入莴笋和红椒，开大火翻炒几下。
起锅加食盐，鸡精，白糖，化开调料后再翻炒片刻，勾入水淀粉，开大火收汁。
出锅前淋入一点明油，可以使菜色更加鲜亮，翻匀后出锅装盘。
好了，这道清炒莴笋就做好了，清淡少油的一道家常菜，喜欢的朋友可以先收藏。
320****265 2021-07-13 12:58 莴笋很多人都爱吃，味道鲜美营养超丰富，它的做法和搭配都是多多。下面要给大家分享的内容是：“清炒莴笋怎么炒得脆 用开水焯过捞出是关键”，一起来看下吧!
首先来看下清炒莴笋怎么炒得脆：
材料：
莴笋，色拉油，食盐，酱油，味精，葱，花椒等
步骤：
1.莴笋叶和皮去掉，切去根部洗净，斜切成薄片，放入盆中，用开水焯过捞出;
2.葱切成末;
3. 炒锅内放色拉油烧热，加入花椒炸出香味;
4.取出花椒，放入葱末炝出味;
5.再放入莴笋翻炒均匀，最后放入精盐、酱油和味精，炒熟即可开吃了喔。
小技巧
1,莴笋焯水时间不要太长，焯水可以使蔬菜颜色更鲜艳，质地更脆嫩，减轻涩、苦优艾设计网_Photoshop问答、辣味，还可以杀菌。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水会变得更加的绿。

清炒莴笋怎么炒得脆 用开水焯过捞出是关键（图片来源：摄图网）
2、焯蔬菜时候，一般用沸水。在水中加点盐和油，可以让蔬菜色泽更加鲜艳，还能保持蔬菜的营养。
以上主要介绍了清炒莴笋的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于莴笋的小知识。
莴笋的挑选
1、看外形：莴笋茎一般应以粗短条顺、不弯曲、大小整齐，不带黄叶、烂叶、不抽苔，整修洁净，基部不带毛根，上部叶片不超过五六片，全棵不带泥土者品质最佳。
2、观内容：现在很多卖家都为买家削根甚至削皮，买的时候可挑选皮薄，质脆水分充足，笋条不蔫萎，表面无锈斑的来购买。
3、闻味：莴笋茎部肥大而脆嫩，味鲜有香气。
4、看老嫩：鲜嫩的莴笋色泽淡绿，如同碧玉一般。老的则皮厚、肉白、心空。
莴笋的最佳搭配
莴笋和猪瘦肉一起吃：可清胃热、促进食欲
莴笋和桃一起吃：可营养丰富
莴笋和大蒜一起吃：可控制血糖、降血压
莴笋和猪肉一起吃：可营养均衡
莴笋和胡萝卜一起吃：可强心健脾
莴笋和海蜇一起吃：可止咳化痰
莴笋和蒜苗一起吃：可防高血压
莴笋和鸡腿菇一起吃：可降脂、降血糖
莴笋的类型品种
尖叶莴笋
叶片披针形，先端尖，叶簇较小，节间较稀，叶面平滑或略有皱缩，色绿或紫。肉质茎棒状，下粗上细。较晚熟，苗期较耐热，可作秋季或越冬栽培。主要品种有：柳叶莴笋，北京紫叶莴笋，陕西尖叶白笋，成都尖叶子，重庆万年桩，上海尖叶，南京白皮香早种等。
圆叶莴笋
叶片长倒卵形，顶部稍圆，叶面皱缩较多，叶簇较大，节间密，茎粗大(中、下部较粗、两端渐细)，成熟期早，耐寒性较强，不耐热，多作越冬春莴笋栽培。主要品种有：北京鲫瓜笋，成都挂丝红、二白皮、二青皮，济南白莴笋，陕西圆叶白笋，上海小圆叶、大圆叶，南亦紫皮香，湖北孝感莴笋，湖南锣锤莴笋等。
莴笋种植注意事项
一、温度控制
种植莴苣时，在四度以上的环境中即可发芽，如在高温期栽种，需要在相对低温的环境中浸种催芽。出苗以后最适宜生长的温度应控制在20度以下，如果日均气温较高或夜温长时间较高，容易导致抽薹，就会失去其商品价值。
二、品种选择
莴苣也有很多不同品种，根据成熟早晚可以将其分为早熟品种和晚熟品种。前者耐寒能力较强，多作为越冬作物，而后者比较耐热，多在秋季栽培。
三、种植时间
春莴苣可以选择10月份时播种，这时天气凉爽，土壤的温度较为适宜，撒种时应该均匀，在上面覆盖薄土并用脚踩平，在出芽以前都应保持泥土湿润，通常一周左右即可长出小苗。如果是秋莴苣的品种可以提前进行低温处理，把种子放在冷水当中浸泡几个小时，然后放入冰箱，在五度左右环境下放置两天左右，当看到大多数种子露白以后即可播种。当小苗长出四片真叶时可进行定植，不同品种操作时间不同，但要确保植株的合理间距。
四、后期管理
进入生长期后气温逐渐变低，小苗的生长速度放缓，可在成活以后施两次肥料，上冻之前尤其如此，确保其越冬能力增强，促使第二年叶子生长，当花茎部分进入到膨大时期，需要给予充足的水分和肥料。秋莴苣的品种在高温干旱以及缺少肥料的情况下很容易抽薹，所以应该勤于浇水和施肥，以此确保嫩茎变得粗壮。
五、病虫害防治
莴苣同样容易受到病虫害困扰，尤其霜霉病斑枯病等，预防时需要控制栽种密度，并防止田间大量积水，可以跟其他科蔬菜进行轮作，日常田间巡视，若发现老叶子和生病的植株应立即摘除和销毁，可通过喷洒药物防治。预防菌核病需要提前将种子浸泡在食盐水当中，起到杀菌效果，而且进入生长期后，要立即拔除受病枝叶，可集中销毁，避免菌核在田间继续产生影响。
六、采收
可观察叶子部分，若已经充分长大而且结球坚实，说明可以对其进行采收。通常莴苣每亩的产量可以达到500公斤以上。一些早熟品种在4月份就可以收获，晚熟品种也可在6月份的时候再收。如果想要留种可以在春季，也就是进入到盛产期的时候进行筛选，大多种子已经成熟后整株割下来进行暴晒，挑出种子后贮藏备用即可。
LR空白 2021-07-13 13:05 (1)酸甜莴笋的做法
【所属菜系】 法国名菜
【特点】 颜色美观、甜酸脆嫩、清香爽口。
【原料】 嫩莴笋500克，鲜西红柿2个，青蒜25克，柠檬汁（或鲜橙汁）75克，砂糖30克，凉开水50毫升。精盐少许。
【制作过程】
1、 莴笋去叶、削皮、去根，切丁后用开水氽一下；鲜西红柿去皮，切块；青蒜切末。 2、 将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好优艾设计网_设计百科口味，再放莴切身丁、西红柿块、青蒜末拌匀，入冰箱贮存，随吃随取。
(2)菠萝莴笋
【原料】
莴笋500克，菠萝（罐装）200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。
【制作过程】
1、 莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。
2、 菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水（白糖预先用少许凉开水化开）、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。
(3)莴笋炒肉
猪肉200克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少量、辣椒3、4个。
辣椒切块，姜、蒜切片。
将莴笋切菱形片
再这样翻过来切一遍。
接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。
肥肉也切薄片。
所有材料都配齐了，开始炒。
先将锅里放入底油烧热，关小火倒入肥肉炼油。等肥肉变成半透明后，开大火倒入姜片、蒜片爆香，之后再把瘦肉倒入翻炒。
待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒，翻炒一分钟左右，加入一小匙精盐，兜匀，再撒入少量料酒、酱油（老抽），在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。
喜欢吃辣的还可以在炒时加入干辣椒粉
(4)清炒莴笋丝清炒莴笋丝
特点:清淡爽口.
材料:
莴笋1棵
大葱1小段
大蒜2粒
油1匙
盐适量
高汤1匙
鸡精1小匙
做法:
1.莴笋削皮后切丝,大葱切成葱花
2.锅里油烧热后下葱花爆香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后放盐，再炒匀后依次淋上高汤、放入蒜泥。
3.最后放鸡精快炒几下出锅。
(5)清炒莴笋
用料：莴笋250克，鸡蛋2个，水发木耳250克，花生油、精盐、味精各适量。
做法：（1）将莴笋去皮、去叶洗净切成寸丝，鸡蛋打入碗内调成蛋汁，木耳洗净切成细丝。
（2）炒锅上火注入花生油烧热，倒入蛋液炒成松散蛋块，放入木耳、莴笋丝、精盐炒熟。离火加入少许味精均匀即可。
注意，不要炒的时间过长，否则就不脆爽了。
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