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男人吃什么食物能补肾而且效果好还没有副作用??

做梦也没想到我居然也会肾虚,每次看到网上关于肾虚的话题都觉得离自己远着呢,因为自己身体一直还是挺棒的,现在可能是因为上班时间长期坐着,运动量太少什么的,太难过了,终究没能逃过肾虚,说出去都不好意思,想问问有没有什优艾设计网_Photoshop百科么比较有效果的食补方式可以补肾?想通过食补进行调理,如果能行就不去医院了,一般食补应该没有副作用吧?对了,有没有什么不能吃的食物啊?

小佳594271 2021-07-11 09:41

男性补肾的最优食疗方案:
1营养饭:大米2-4杯,20克左右,大枣3-8粒,栗子5粒,红豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯。 烹饪方法:大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。大枣去优艾设计网_Photoshop论坛籽后切丝,栗子切厚块。红豆和黑豆提前泡软。红豆煮开后用比较适宜。往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭。待米汤开后用微火焖好。
2.枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3.杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
4.炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
5.山药补肾粥:山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鲜山药削皮后切成块。煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。


倾泻的阳光 2021-07-11 09:41

一般通过食补来进行补肾的都没有副作用的,所以不用担心这一点。
食用动物肾脏具有补肾益精作用,另外狗肉羊肾又名羊腰子都有生精益血、壮阳补肾功效。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。
还有鸽子肉,具有补益肾气、强壮性机能的作用。虾有壮阳益肾、补精,通乳之功。
泥鳅对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。这些食物都有很好的补肾效果。
一、在饮食上要注意:
1、不要过多的进食高蛋白、高钠饮食,蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。
2、水也不要喝得太多,每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白开水,最好喝纯化水(又叫蒸馏水、去离子水)。
二、补肾时应该忌讳或对肾有害的食物:
1、几乎所有有机饮料,多喝纯净水
2、过咸的食物,中医说,五味中盐入肾,适当的盐量有利于肾的健康,当过咸 肾负荷不来的
3优艾设计网_Photoshop问答、高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,每天摄入要适量。
4、谨防肾毒性物质:最常见的肾毒性药物,如庆大霉素、链霉素等 氨基糖苷类抗生素,抗结核药利福平,磺胺类药物,造影剂等都有不同程度的肾毒性,应尽量避免使用。必须要用时,一定要在医生的指导下用药。祝你健康生活每一天!


B787 2021-07-11 09:44

优艾设计网_设计百科 男人肾虚是不可避免的事情,尤其是过了三十岁以后,这是一个正常现象,不必为此感到害羞,许多人到了一定年龄性功能都会出现下降的趋势,只是出现的时间不一样而已,这时候我们可以通过各种方式调理身体来达到补肾的效果。
一般补肾的方式有:
1、通过睡眠来养肾:充足的睡眠很重要,而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳,熬夜,睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏,想要肾好,那么就应该养成一个良好的作息习惯,要早睡早起。
2、通过运动来养肾:运动养肾是非常值得提倡的一种治疗肾亏的方式,在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果,也可以把两只手掌搓热之后放在腰部,然后对腰部进行上下按摩,等腰部发热就可以了,这样每天早晚进行一次,每次进行二百次左右,就能起到补肾纳气的效果了。
3、通过饮食来养肾:饮食调节是一个重要的过程,要养肾,平时可以多吃一点对肾好的食物,例如黑豆、黑木耳等等。另外少吃刺激性食物,少抽烟喝酒。
4、做好双脚的保护工作:做好足部的保暖工作也是养肾非常不错的一个方式,由于肾经起源于足底,而足部又很容易被寒气侵袭,所以做好足部的保暖是十分重要的,在平时男人们应该注意不要把双脚对着电扇或者是空调,在冬季要穿上保暖的鞋子,而且不要光着脚在潮湿的地方行走。
5、要确保大便的通畅:想要让肾部得到保养,不出现肾亏的情况,那么男人们还应该注意要确保大便的畅通,因为粪便堆积在身体中,是很容易造成浊气上攻的,这样就会让人有心烦气躁,胸闷等情况产生,而且会给肾脏造成损伤,让人有腰酸疲惫的干净,所以保持大便的通畅也是个可以起到养肾作用的方式。
希望通过以上调理能对你有所帮助。


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