要想好孕应该吃什么？有哪些症状说明是好孕？？

我跟老公最近在备孕，我看到别人生的宝宝都优艾设计网_设计客那么健康，我也好羡慕，我想生个健康宝宝，想问下要吃什么才能好孕？好孕有哪些症状？

---

kean2146 2021-07-11 01:13

优艾设计网_设计模板 孕妇可以多吃海参对胎儿有好处，妊娠期胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。
怀孕后的4个“好孕”征兆：
1、频繁孕吐
怀孕之后，体内的激素分泌水平会出现巨大的变化。孕妈如果出现频繁的孕吐反应，说明体内的激素分泌水平是比较高的。激素分泌水平高，会促进宝宝的神经系统发育，这样生下的孩子会更加聪明。
2、出现胸痛的现象
出现胸痛的现象，这说明妈妈们的乳房正在进行二次发育。如果乳房就在孕期时进行了二次发育，那么说明日后分泌的母乳量会是比较充足的，这样宝宝能够获得更加充分的营养。
3、 出现妊娠纹
如果宝宝发育的良好，那么孕妈们的肚子上就会出现一层又一层的妊娠纹。所以妊娠纹可以从侧面说明宝宝健康。
4、食欲大增
孕妈们如果在孕期时出现胃口大开，食欲大增的情况，那就说明宝宝吸收的营养十分充分，这是宝宝发育良好的一种表现。

---

李华洋 2021-07-11 01:13

孕妇在发现自己怀孕之前，通常会有头晕，腹胀、痉挛、背痛、乳房敏感胀痛等现象一般都是好孕的症状，想要好孕应该吃这些食物：
1、多吃富含钙和铁的食物
怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以优艾设计网_平面设计免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷
3、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
4、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。

---

u_112756503 2021-07-11 01:36

当怀孕后有的女性会开始觉得身体很累，特别乏力，平时没有什么事情都会觉得软绵绵的，提不起精神，甚至还会想偷懒，干什么事情都觉得浑身没劲。还有个别孕妇在怀孕之后可能会头晕，经常会头痛，每天都想睡觉，可是睡的时间长了就会越难受等现象都是好孕的症状，要想好孕不应该吃这些：
1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不优艾设计网_设计圈良、便秘，甚至发生痔疮。
2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇。
4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。
6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

---