夏季防暑防燥甜品做法大全?
夏季防暑防燥甜品做法大全
夏天,各种清凉产品问世,清凉食品种类繁多。让我们一起来看看下面的夏季防暑防燥甜品做法,一起学习。
南瓜豆浆汁
材料:南瓜80克,豆浆,橄榄油和盐。
做法:将老南瓜切成块,用橄榄油和少许盐翻炒,或者蒸成块,用豆浆搅拌成浓汁,然后煮熟。
营养:南瓜营养丰富,夏天有助于清肠退烧。
果味米糕
配料:苹果、香蕉、糯米优艾设计网_在线设计粉和糖。
做法:将苹果、香蕉切成块,用泥打匀,加入糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,包饺子,入锅蒸熟。
营养:这款甜糕果味浓郁,松软香甜,具有解暑清脂的作用。
黄瓜三丝汤
配料:黄瓜、酱菜丝、鲜汤。
做法:黄瓜去皮洗净,切成粗丝,放入泡菜丝和海带做成的鲜汤里煮。
营养:此汤为家常菜,夏季适口。它清淡可口,能生津止渴,补充人体盐分,伴餐解暑。
西米木瓜奶露
配料:西米、木瓜、冰糖、鲜奶。
做法:先将西米洗净,用清水浸泡1小时左右,晾干后放入水中备用,木瓜去皮挖出坚果,切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁备用,用冰糖捣碎,加入鲜奶,用文火煮至冰糖完全溶解,加入西米煮3分钟,再加入木瓜汁,拌匀后关火,或待凉后放入冰箱。
营养:木瓜富含维生素A和C、蛋白质和矿物质等。具有明目、清热、清肠、通便的功效。
番茄银耳小米羹
配料:番茄、银耳、小米、冰糖、生粉。
做法:将小米用冷水浸泡1小时,将银耳放入锅中用水煮沸,然后用文火慢炖,加入番茄和小米一起煮,小米煮浓后加入冰糖,将湿的生粉勾芡。
营养价值:番茄富含维生素,银耳滋阴润肺,小米有健脾和胃的作用,此汤清热解毒,益胃健脑。
这五种甜点可以防暑防燥,所以要赶紧煮一碗,这样今年夏天就不用担心了!
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