瘦人增肥妙招:秋季增肥食谱?
瘦人增肥妙招:秋季增肥食谱
其实,长胖并不容易。很多人认为吃多了会长胖,但是吃的越多越瘦。为什么呢?这和饮食有关。如果你想增加体重,请看看下面的秋季饮食。
秋季增肥食谱推荐萝卜炖牛肉
材料:牛肉,胡萝卜,胡萝卜。
配料:盐、酱油、味精、料酒、姜。
工作方法
1.牛肉洗净,切成丁,胡萝卜和白萝卜去皮,切成块,焯水备用。
2.将牛肉放入锅中,加入料酒、酱油和生姜,然后加入适量的水,煮沸并撇去泡沫,然后用小火炖至酥脆腐烂。
3.加入胡萝卜和白萝卜,加入盐和味精,炖至熟。
秋季增肥食谱推荐鸡肉蘑菇汤
食材:鸡肉、蘑菇。
成分:盐和水淀粉。
工作方法
1.鸡肉洗净切丁,香菇洗净切片,沸水焯一下,捞出备用。
2.将鸡肉放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,然后加入蘑菇,用小火慢慢煮。最后用水淀粉勾芡。
秋季增肥食谱推荐莲子煨猪肚
配料:五花肉、莲子。
配优艾设计网_设计LOGO料:料酒、盐、香油、姜、葱。
工作方法
1.猪肚洗净,切块,莲子用清水浸泡,去莲核备用。
2.将猪肚和莲子放入锅中,加入适量的水,然后加入料酒、香油、姜、葱和盐,小火煨至熟。
秋季增肥食谱推荐红烧肉
食材:五花肉。
配料:料酒、酱油、五香粉、冰糖、味精、姜、葱。
工作方法
1.五花肉洗净,切成块,放入盘中,加入酱油、料酒、冰糖、五香粉、味精,腌制五分钟。
2.姜葱剁成末,放入五花肉中搅拌,然后倒出腌制好的汁。
3.锅里放油烧热,放入腌制好的肉,然后加入适量的水,烧开,再小火炖至熟。
秋季增肥食谱推荐蘑菇炖羊肉
配料:蘑菇、羊肉。
辅料:八角、茴香、生姜、肉桂。
配料:盐和味精。
工作方法
1.羊肉洗净,切成块,用清水浸泡两个小时,捞出沥干备用。
2.香菇用清水彻底浸泡,捞出加盐,然后用开水焯一下。
3.将羊肉放入锅中,加入八角、小茴香、肉桂、生姜,加入适量,撇去泡沫,然后加入料酒和香菇水。
4.小火炖至八成熟,再加入香菇、盐、酱油、味精炖至熟透。
女士们先生们,这些增肥食谱非常有效!不信就赶紧试试!
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