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怀孕初期吃什么有助于胎儿大脑发育??

怀孕一个月了,请问怀孕吃什么食物可以促进胎儿大脑发育?胎儿发育的最佳时期是什优艾设计网_Photoshop论坛么时候?

我想对你说2014 2021-07-06 12:16

优艾设计网_Photoshop百科 大脑必需的营养物质有蛋白质、维生素、铁、锌等微量元素,这些都可以从食物中获取,孕妇要多注意营养的均衡。1.栗子:栗子属于自然食品,栗子的蛋白质中的氨基酸的组成中天冬氨酸、谷氨酸的含量很高,这些成分对大脑很有好处。其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸,可有效补充脑需要。
2.柑橘:金桔中每100克含有水分81.1克,蛋白质1克,还有胡萝卜素、维生素B、C等。
3.葡萄和葡萄干:葡萄所含营养成分有益脑作用,还可抗血栓形成,预防脑血管和心血管疾病,葡萄干中铁的含量较高。
4.柿子和柿饼:柿子有利于脑力的发育,柿饼的营养含量比鲜柿子还要高,可以经常食用,但是一次不宜过多。
5.花生米:花生蛋白质大部分是球蛋白,脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸,这些营养成分都有利于大脑的发展。
6.海带:海带不仅有利于胎儿大脑的发育,还可以促进胎儿的骨骼发育、对孕妇来说,还有保护乳腺、预防增生、利尿消肿的作用。


覃天 2021-07-06 12:17

有助于胎儿大脑发育的食物:
1.鸡蛋:鸡蛋是孕妇营养物质的最佳来源之一,鸡蛋含有较多的氨基酸,主要有卵磷脂优艾设计网_PS论坛和钙、磷等。
2.大葱:主要成分是前列腺素A,可用于舒张小血管、以促进血液循环,使头脑更加灵活。
3.芝麻:主要成分是钙、磷,还含有优质的蛋白质和氨基酸。
4.玉米:主要含有大量的蛋白质、维生素等营养成分,有助于大脑的发育。
5.核桃:主要含有亚油酸甘油脂,还含有微量元素锌、锰,是脑垂体的重要成分,对大脑有保健作用。
胎儿在二十周左右是胎儿脑部发育的关键时期,在胎儿三十周左右会逐渐的发育成熟,孕妇要多注意休息,避免劳累。


杨雪文 优艾设计网_PS问答 2021-07-06 12:28

胎儿脑部发育的两个高峰期:
第一个高峰期时妊娠的3-6个月,第二个高峰期时妊娠的第7-9个月,临床研究发现,宝宝出生时,大脑已经有大约100-180亿个脑细胞了,接近成人。
在这两个高峰期,孕妇要注意补充5大营养物质:
1.蛋白质:蛋白质是组成细胞的必要元素,是脑细胞组成的主要原料之一,在动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、大豆等食物当中富含丰富。
2.脂肪:是脑神经纤维发育必不可少的物质,包括植物油、牛肉等。
3.碳水化合物:脑细胞代谢的物质基础,包括玉米、葡萄干、香蕉、苹果等。
4.微量元素:如锌、钙、铜、铁等,铁还可以预防贫血。
5.维生素:维生素常见于蔬菜、水果当中,孕妇要多吃绿叶蔬菜,还可以有效的预防便秘、饮食要清淡。


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