手臂粗怎么瘦 送你快速瘦手臂妙招？

手臂粗怎么瘦

看着自己粗壮的手臂，想不想拥有一双纤细的手臂？小早川怜子会给你一个快速瘦身的建议，并教你如何快速减掉手臂脂肪。

快速瘦手臂妙招一、手臂按摩

沿着手臂的静脉和淋巴进行按摩，从手臂向腋窝按压，每次按摩持续三分钟左右，可以刺激皮下脂肪，促进淋巴循环，排出手臂多余的水分和毒素，从而达到瘦身手臂的目的。如果按摩霜或精油可以一起使用，效果会更好。

快速瘦手臂妙招二、双手画圆

我们平时看电视的时候可以做这个动作。首先，我们把双手垂直举起成一条直线，然后我们开始用双手在背后画一个圆。没有时间限制。我们能坚持多久就坚持多久，业余时间也能坚持，可以有效减少手臂粗。

快速瘦手臂妙招三、刷杯子瘦手臂

尽可能地举起你的手臂，刷你的杯子，然后再换手10分钟。这个动作不仅很简单，还可以收紧手臂，收紧乳房。当你家里有真正的杯子要洗的时候，可以用杯子来刷，洗的时候可以减少手臂！

快速瘦手臂妙招四、伸臂瘦手臂

右臂高伸，向身后左肩刃弯曲，左手按压右臂关节，触摸左肩刃，然后高伸，左右换边，每天做20次。

手臂粗这样减就对了~~

快速瘦手臂妙招五、胸前手拉手

双手上下勾，放在胸前，尽可能的打开胸部，然后反方向用力拉20秒。重复3次，然后交换左右手的上下位置，一次算一组。重复5组。

提倡健康合理的饮食方式对瘦手臂也相当重要

只要你减肥，你就优艾设计网_设计圈必须调整饮食。瘦胳膊也是如此。建议多吃蔬菜和水果，以及一些有助于排毒的食物，如苹果、黄瓜、胡萝卜、西红柿、橘子、梨、柚子等。

以上快速瘦臂的招数可以实现你的手臂梦。赶紧试试，会有意想不到的效果！(编辑；小早川怜子)