如何提高男性精子质量最有效？？

如何提高精子质量这个问题困扰了我很久了，跟妻子是相亲认识的，年轻的时候一直想着上班挣钱，没有准备生孩子，现在年纪上去了，想生孩子却检查出我的精子质量不行了，怀孕的几率很小，这让我很烦躁，到处去求医问诊，也吃了很多中药调理但一直没有多大的起色，想问问各位兄弟姐妹们有没有跟我一样经历优艾设计网_平面设计的，都是怎么治疗的啊？有什么好的方法吗？

---

韩风 2021-07-05 22:47

虽然精子质量不好大那希望你不要感到有压力，因为如果一旦在生孩子的问题上有压力，就绝对会影响表现的，所以尽量放松情绪。
而且手淫的习惯绝对会影响精子质量的，所以要尽量戒掉！而女同志方面是有生理周期的，算准了周期再养精蓄锐，可能性肯定加大。
如果想要提高自己的精子质量，增强精子原有的活力，可以从增强体质方面下手。平时男人在早晨可以选择早一点起床，然优艾设计网_设计LOGO后去爬山或者打一会羽毛球都可以锻炼身体。晚饭之后男人也可以选择去外面散散步，这样就能够很好的帮助睾丸改善其中的血液循环。
注意纠正自己的不良习惯：在日常的生活中，男人如果长时间有不良的生活习惯，就很容易使精子的活力偏低，然后质量变差。经常泡热水澡虽然非常的舒适，但是并不适合男人实行，因为这样的话会引起睾丸生精的功能产生障碍。平时男人总是穿一些紧身裤也会妨碍精子正常的生长。
避免吸烟喝酒：吸烟属于优生的最大敌人。有一些男性朋友身体对于香烟里面的自带毒素非常的敏感，特别是男人的睾丸里面的生殖细胞非常容易受到烟毒与白酒毒素的危害。

---

北海小小鱼 2021-07-05 22:53

一、精子质量差的原因有以下几种优艾设计网_PS问答：
1、器质性疾病，比如前列腺炎、睾丸炎、精囊炎、睾丸精索静脉曲张等疾病，都会导致男性的精子质量出现问题，应当积极的治疗原发病，原发病被治愈后，精子质量会逐渐好转。
2、吸烟喝酒，经常蒸桑拿，经常熬夜，不规律饮食，过度劳累，心里压力过大等因素，都可对男性的精子质量造成影响。患者应调整日常的生活饮食规律，并且坚持锻炼身体，提高自身的体质。
二、在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。建议平时注意烟酒嗜好要戒除的,同时不要熬夜。
最好去当地正规专业的不孕症专科医院进行检查治疗，进行规律的服药，或者说做一些理疗治疗一下。平时要注意点饮食，不要吃辛辣热气的东西，刺激性的食物尽量少吃。

---

落木1111112016 2021-07-05 22:58

一般提高男性精子的办法有这些：
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的优艾设计网_Photoshop问答推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

---