如何快速减肚子 消灭腹部脂肪小妙招？

如何快速减肚子

如何快速减肚子，下面的小练习可以帮助消除腹部脂肪，所以一起跟着做吧！

床上蛙泳

动作：上半身俯卧在床上，双手蛙泳在床上慢慢划行，尽量伸展上肢。做的时候深呼吸1分钟，重复30次。

侧躺

动作：侧向力在床边，与床保持20 cm的距离，左右脚交叉，以髋关节为轴，躺在床上侧上方，手臂尽量贴着耳朵伸展，交替做1分钟，可以达到细腰优艾设计网_平面设计的效果。

平躺

动作：上身平躺在床上，臀部伸出床沿，双腿水平抬起，双脚贴着墙壁。呼气时双腿伸直，腹肌施压，臀部收紧，吸气时全身放松。

去脂乌龙茶

乌龙茶可以消脂燃脂。常喝一杯香气浓郁的乌龙茶，可以排毒消脂，燃烧热量，快速清除体内脂肪，排除腹部堆积的大量毒素。

跳舞

肚皮舞和拉丁舞非常适合腰腹减肥。它们可以高效燃烧腰部脂肪，快速减少腹部脂肪。

生姜泡澡

生姜去皮后放入洗澡水中浸泡20-30分钟，可以燃烧体内脂肪，快速调动全身热量，为瘦身减胃增加能量，有效排毒减胃。

日常生活中有很多减肚子的方法。MM们通常会养成这些习惯，并坚持下去，打造出平坦的小腹。