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秋季瘦腹小妙招教你拒绝代言“小腹婆”?

秋季瘦腹小妙招教你拒绝代言“小腹婆”

秋天的节奏来了,今年夏天,没有哪个MM掉了腰,要好好抓住秋天。来看看秋天瘦腹的小妙招。

秋季瘦腹小妙招:每日果蔬不能少

你应该多吃新鲜水果和蔬菜,而不是节食。多吃水果蔬菜可以产生饱腹感,控制热量摄入。水果和蔬菜中也含有大量的纤维素,有助于促进新陈代谢,帮助排出毒素,减少脂肪堆积。

秋季瘦腹小妙招:腹式呼吸法

秋季瘦腹不妨尝试腹式呼吸,每天服用十分钟进行腹式呼吸,这样可以促进肠道蠕动,有效帮助排便,有效促进脂肪燃烧。

秋季瘦腹小妙招:注意坐姿

对于整天坐在办公室的白领来说,秋天腹部更容易堆积脂肪。想要减肥,就要注意日常细节,端正坐姿,时刻挺胸收腹,提醒自己如果坚持这样,会减少腹部脂肪的形成。

优艾设计网_PS论坛秋季瘦腹小妙招:适当运动

运动对于减肥是不可或缺的。不管一天有多忙或多累,你都应该每天坚持锻炼半小时。运动不需要太多。一些小运动也可以帮助瘦身。比如像坐起一样往后靠,是瘦腹最好的运动。

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