孕妇可以吃巧克力吗？里面的咖啡因会致畸吗？？

怀孕15周+，超级想吃巧克力，孕前最爱，但是他们说怀孕不能吃，对胎儿不好，之后就一直没吃，但是真的不能吃吗？我看还是有孕妈在优艾设计网_电脑技术吃的。

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M56****287 2021-07-02 13:00

可以吃的，有研究人员发现，日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。在怀孕期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后，更喜欢微笑或表现出开心的样子，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。所以有人说，孕期常吃巧克力，生下的宝宝爱笑，是有一定的关系的。孕期的饮食并无需要太大的改变，但孕期的饮食需要注意：
1. 孕早期的膳食以清淡，易消化吸收为宜；
2. 孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物；
3. 为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类食物；
4. 在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育；
5. 维生素的供给要充足，孕期孕妇对维生素的需求量增大，若无法正常进食，可以在优艾设计网_设计LOGO医生的建议下补充维生素片。

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ty_138662306 2021-07-02 13:05

孕妇是可以吃巧克力的，它含有很多人体发育所需要的营养物质，但一定要适量，正常分量的巧克力里面的咖啡因含量非常低低，只要适量，是不会导致流产、致畸的。
吃巧克力的好处：
1.巧克力中含有各种天然的物质，如镁，它是脂肪酸代谢的催化剂，是胎儿脑发展所需要的物质，其中的钙、磷、铁对婴儿的发育能起到良好促进效果。另外，巧克力中的抗氧化成分还能防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，可以帮助孕妈有效舒缓压力，放松心情；
2. 巧克力也被称为“分娩食品”，正是因为它丰富的营养成分，较多的锌、维生素和碳水化合物，尤其是在临产之前，孕妈妈吃些巧克力可以补充体力，让身体更能承受分娩时的体力消耗。
吃巧克力的坏处：
1. 巧克力吃太多会导致流产（超大量的情况下）。每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降；
2. 巧克力糖分含量高，吃太多的话，会导致孕期血糖优艾设计网_Photoshop论坛过高，且孕妇本身容易发胖，吃太多对宝宝也不太好，所以要适量。

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