女生吃什么食物养胃 ？？

我读书的时候，早上父母工作忙，都是自己管理自己的早餐的，所以饥一顿、饱一顿，而且一般是在外面去买东优艾设计网_在线设计西吃的，有段时间也因为减肥，早上就不吃东西，也因为早上没有时间，所以现在身体抵抗力特别差,肠胃经常不舒服，一吃冷的就拉肚子，吃的太辣也会肚子疼，想问问平时多吃点什么可以养胃呢？平时要注意些什么？

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茉莉33 2021-07-01 11:57

1.肠胃不好比较常见的症状就是腹痛、腹泻，其实这都是功能性消化不良的表现。很多人吃了凉的食物或者饮酒之后就会出现腹泻的症状，或者一旦进食就会有，一天排便次数多，答辩不成形，这一般是肠道微环境异常，要避免容易引起腹泻的饮食。
有的人喝了牛奶会腹泻，是由于乳糖酶的缺乏，有的人优艾设计网_在线设计吃了含有腐质的东西，是因为病人对食物中的某种成分，肠道易感性增加、异敏性增加导致肠蠕动增加、渗出增加引起腹泻。
2.有的表现为上腹饱胀、反酸、烧心、腹部隐痛等，一般肠胃不好以胃部为主时，多表现为反酸、烧心等症状，甚至部分患者会出现恶心、呕吐的症状。
3.肠胃不好以倡导症状为主时，多表现为下腹部或脐周隐痛，常伴有腹泻、便秘或者排便习惯异常等，甚至部分患者会有黑边或者粘液浓、血便等症状。

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Xueling1970 2021-07-01 11:59

养胃的食物：
1.米类：
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。
玉米，又名苞米、苞优艾设计网_设计圈谷，中医认为玉米性味甘、平，有健脾和健胃的作用。
2.蔬菜类：
白菜：具有养胃和中、通肠胃的作用。
辣椒：有稳中散痛、下气消食的作用。
番茄：有健胃消食的作用。
山药：是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。
胡萝卜：有治疗消化不良、健脾的作用，与猪肝一起炒，有增进食欲的作用。
白萝卜：有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。
3.菌类：
蘑菇：有健胃开脾的作用，可以治疗消化不良。
香菇：有健胃开脾的作用，主要治疗消化不良。
银耳：有滋补生津，润肺养胃的功效。
4.肉类：
牛肚：有补脾胃，强筋骨的功效，与黄芪炖食，有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的作用。
猪肚：有补虚损、健脾胃的作用。
羊肉：主治腹痛，反胃，和生姜熬汤用，有暖胃的作用。
鹅肉：有治疗脾胃虚弱，中气不足、倦怠乏力，少食的作用。
5.调料类：
大蒜：有暖脾胃，消食的作用，能够治疗饮食积滞，泄泻，水肿胀满。
生姜：有驱寒的作用，可治疗上吐下泻。
花椒：主治脾胃虚寒之胃脘冷痛。
花生油：补脾润肺，治疗肠梗阻。

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阿艾姆斯巴达克斯 优艾设计网_平面设计 2021-07-01 12:08

胃病大多是因为外界的侵袭因素和胃黏膜的屏障功能失调导致的，可以用食物或者药物调理，从而达到治愈或者缓解的目的。
1.蔬菜：南瓜、莴笋、豌豆、茄子、白萝卜、卷心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡萝卜、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。
2.水果：苹果、香蕉、荔枝、石榴、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、柠檬、椰子等。
3.高蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、猪肝等。
4.豆制品：黄豆、绿豆、红豆、豆腐等。
5.中草药：人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。
6.馒头、花卷等面食类的食物可以减少胃酸的分泌，中和胃酸引起的胃痛，有一定的养胃效果。
饮食注意：
1.尽量避免辛辣、刺激、油腻的食物，建议食物以温热为主，少吃冷的食物，这样可以减少对胃黏膜的刺激。
2.以清淡、易消化为主就好。
3.戒烟限酒，避免吃烧烤类的食物。

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