试管婴儿攻略：赴美前如何调理？？

良好的身体是试管顺利操作和成功怀孕的基础，所以去美国做试管前把身体调理到最佳状态很重要。只是每个人都能明白其中的道理，但实际上未必如此。在这里，EDEN提供了去美国做试管前如何调理的指导，为好孕加分。

1、饮食搭配合理

去美国做试管前，大家一定要注意饮食，不仅要吃得健康、清淡、营养均衡，还要合理搭配，尤其是要多吃能促进精卵质量和生育能力的食物。例如：

一、富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、豆制品等。不仅能为人体提供充足的能量，提高免疫力，还能为精卵的形成提供营养，从而使生成的精卵质量更好。

B.高膳食纤维食物：能为人体提供碳水化合物、膳食纤维、B族维生素等营养物质，使卵泡更好地发育。这些食物包括高粱、玉米和大豆；

C.富含雌激素的食物：女性多吃大豆、黑豆等富含雌激素的食物，不仅有助于卵泡更好地发育成熟，还有利于雌激素的产生，促进子宫内膜的生长。准备怀孕；

D.抗氧化果蔬：多吃西红柿、油菜、菠菜、西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果，可以补充人体所需的各种维生素和叶酸，促进人体新陈代谢。此外，选择草莓、蓝莓、西红柿等抗氧化果蔬，还能增强抗氧化效果，延缓衰老，提高鸡蛋品质和活力。

E.富含微量元素的食物：钙、铁、锌、硒等微量元素在生殖、受孕、胎儿生长等方面起着关键作用，人们可以通过饮食来摄取。比如锌可以促进女性腺体分泌，增强卵巢功能，促进排卵。是男性精子代谢的必需物质，能增强精子活力，而富锌食物包括牡蛎和核桃；硒具有抗氧化作用，在支持女性健康卵子形成和增强男性精子活力和性功能方面发挥重要作用。这种元素可以通过吃胡优艾设计网_Photoshop问答萝卜和芦笋来补充。

2、科学服用保健品

为了有效提高精子和卵子的质量，增强怀孕的动力，去美国做试管前还需要科学服用一些保健品。EDEN专家建议女性可在试管入周前服用辅酶Q10(400~600mg/天)，这是一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和细胞能量营养、增强抗氧化、延缓衰老、增强人体活力的作用。女性服用后，可以增加卵泡中线粒体的数量，提高线粒体的质量，增加三磷酸腺苷的含量，使卵子有足够的能量，使染色体状态更加稳定，从而大大降低减数分裂时染色体异常的概率。

而男性则可以服用天然男性宝，是新一代补肾抗衰组合配方的健康功能食品。其功能包括增强生殖功能、改善精子发生和精子活力、减少精子DNA片段等。使体内产生的精子具有更好的质量和更好的活力。

3、改善不良生活习惯

不良的生活习惯对人体健康影响很大，尤其是长期熬夜、作息不规律、抽烟喝酒等。以烟酒为例，我们都知道吸烟有害健康，但除此之外，它对生育的影响也不容小觑。长期吸烟的女性会影响卵巢功能，引起月经紊乱甚至闭经，卵子质量差，导致受孕率下降，流产率增加。对于男性来说，香烟中的尼古丁会损伤精子，影响精子存活，导致精子含量减少、精子突变或畸形等。可严重导致男性少精、弱精、畸形精；

然后是喝酒。长期过量饮酒会危及女性的生殖系统，导致内分泌紊乱，同时阻碍卵子的发育和成熟，容易导致不孕和畸形孩子。长期饮酒的男性雄激素水平下降，导致睾丸萎缩、精子活力下降、异常精子增多等症状。所以，打算去美国做试管的夫妻，一定要提前三个月或六个月禁烟戒酒，改善不良的生活习惯，为宝宝的孕育打下良好的基础。

4、保持充足的睡眠

试管前保证规律的作息和充足的睡眠，这是EDEN专家经常告诉准父母的。只有这样，人体各个器官的功能才能正常运转，保证内分泌平衡、身体健康、心血管系统舒适等。这将非常有利于女性卵巢功能的护理，卵子质量的提高甚至子宫环境的改善，以及男性优质精子的生成，并将对试管周期的发展给予全力支持。

5、适当进行有氧运动

在客人去美国试管前，EDEN专家还会倡导适当的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周6天，每天半小时以上。

原因是通过运动，可以增强身体的活力和免疫力，增强体质，使身体充满青春活力和更健康，增强卵巢功能

6、调整心态和情绪

众所周知，人体长期处在紧张、焦虑或者情绪不稳定的状态下，极易造成体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，这种情况会影响女性的卵巢功能和卵泡发育，由此会造成排卵异常，还有会使血管处于收缩状态、子宫肌肉收缩紊乱、血流不畅等，不利于胚胎着床和生长孕育，对于男性来说也会不利于健康精子的形成，从而也将会影响到试管成功率。

因此，EDEN专家建议夫妻双方在赴美进行试管前，一定要先调整好自己的心态，管理好自己的情绪，减少压力，放松心情，让自己保持积极乐观的心态，如此赴美试管好孕前景也才会更加明朗。