孕妇便秘吃什么好??
蹦得儿你个蹦得儿 2021-06-27 04:48 优艾设计网_设计客 孕妇在孕期如果出现便秘的症状,不建议采用药物治疗,如果病情只是轻微的话,可以通过食疗的方法进行改善。如果是重度便秘的话,也需要在医生的指导下合理用药,因为有些药物会导致胎儿畸形。女性在孕期虽然需要多休息,但是适当的运动也是不可缺少的,同时提醒在饮食上要有针对性的多吃含纤维多的食物,比如苹果、香蕉、萝卜、芹菜、红薯等,所以孕妇便秘还是尽量不要通过吃药来进行缓解和调理。
孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处。
孕妇便秘用什么食疗的方法比较好?
1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
萌晴 2021-06-27 04:58 孕妇便秘怎么办?下面整理了一些可以缓解便秘症状的几类食物,快来看看有哪些食物吧!
1、火龙果
火龙果是一种营养价值丰富的水果,而且糖分也不会太高,所以是非常适合食用的水果。同时因为火龙果本身含有很多的纤维素,火龙果种子又有促进肠胃蠕动的作用,所以多吃火龙果是能够帮助排便的。孕妇便秘的时候,也可以通过吃火龙果这种方式来通便。
2、芋头
芋头也是一种很好的食材,既营养也能够促进消化。对于便秘孕妇来说,适当的食用芋头,能够帮助肠道增强蠕动功能,而且同时芋头还有一定的清理肠道和血管的作用,一方面能帮肠道吸收和消化营养物质,另一方面也能帮助清除血管上的脂肪堆积,对于孕妇的便秘和肥胖都有很好的作用。
3、香蕉
香蕉就更不用说了,是大家都公认的通便水果。一般出现便秘情况的时候,轻度的时候吃几次香蕉就会得到很大改善,症状严重的时候连续吃几天香蕉也能得到很好的改善效果。但是要注意的是一定要吃成熟的香蕉,才能起到通便效果,选择青皮香蕉反而会导致便秘。
4、粗粮
另一方面便秘的原因也是因为肠动力不足,这也是由于现代人的生活习惯造成的,饮食上大多数食用的都是精制食物,像精米、精制面粉等等,这其实对于肠胃的运动是不利的,还更容易发胖。所以如果有便秘情况,可以把精米换成粗粮,比如说糙米、红薯等等。
5、多纤维蔬菜
孕妇便秘的时候还可以多吃一些富含纤维素的蔬菜,像芹菜、油菜、芥菜以及其他的一些绿色蔬菜,这些蔬菜当中一般都会含有大量的维生素和纤维素,纤维素一般不会被人体吸收,但是它有个非常重要的作用,就是能够在肠道中不被吸收而起到促进肠道运动的作用。
6、多喝优艾设计网_设计百科水
当然最后便秘还需要注意的最重要的一点,就是尽量能够保持多喝水的习惯,毕竟大部分时候的便秘就是指的大便干结,排便困难,这些都是因为肠道内的水分或者是粪便中的水分不够了,就造成了大便干燥不容易排出的结果。所以还是要多喝水,保持肠道润滑,方便排便。
152****3969 2021-06-27 04:59 一、孕妇为什么会出现便秘?
女性在怀孕之后身体的内分泌会出现失调的现象,加上饮食不合适,就有可能会引起便秘的发生,便秘会严重影响身体的健康,孕妇便秘的主要症状表现为大便性状的改变。孕妇出现便秘之后,首先要适当的进行调节,由于部分的药物可能会对胎儿造成影响,所以孕妇便秘建议在饮食上进行调整,要适当的饮水,根据自己的身体情况适度的活动,如果症状比较严重,可以在医师的指导下进行对症的治疗。
二、孕妇吃什么能够快速缓解便秘的症状?
1.选用富含粗纤维的食物
粗纤维的食物不容易被消化,可以使得孕妇的大便量增多,同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样比较有利于优艾设计网_设计百科粪便的排出,所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物,这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。
2.选择富含维生素b1的食物
维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动,保护胃肠神经的作用,所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复,促进肠胃的蠕动,促进食物的消化和排泄,这样的食物有粗粮,麦麸、豆类、瘦肉等。
3.多吃一些油脂类的食物
油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果,属于一种比较轻微的排泄剂,脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动,能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
4.选用果汁、果子水及果酱等食物
果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸。糖比较容易发酵产气,有机酸是一种非常好的导泻剂,这些物质都有助于肠蠕动。
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