顺产打了无痛分娩针后背痛怎么缓解?？

我今年27岁。两个月前我生了一个女婴。当时给我打了无痛分娩针。现在我的背总是感觉很痛。不知道是不是因为这根针。我问马宝，他也有无痛分娩针。他们告诉我是因为腰部的疼痛还没有恢复。她说她优艾设计网_Photoshop百科已经疼了快三个月了。不知道什么时候会好起来。我一直想用一些方法来缓解疼痛。