怀孕初期孕吐严重吃什么食物好?？

怀孕10周+3，孕吐特别严重，吃什么吐什么，胆汁都要吐出来了，太难受了，想问下有同样情况的姐妹吗？吃什么食物优艾设计网_在线设计可以缓解这种状况啊?

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ty_moon228 优艾设计网_PS交流 2021-06-25 19:45

怀孕孕吐严重应注意：
1. 注意饮食、清淡、适口；
2. 选择易消化的食物；
3. 想吃就吃，不用考虑三餐规律；
4. 少吃多餐，不吃油腻、辛辣的食物；
5. 补充B族维生素，B1或者B6，有助于缓解早孕反应；
6. 选择合适的烹调方式，蒸煮炖，清淡合口为主；
7. 摄入足够的碳水化合物，妈妈和胎儿都需要；
8. 摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂；
9. 孕吐过于严重需要输营养液，避免营养不良；
10. 适量运动减轻孕吐，不要一直卧床，反而会加重孕吐。

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E75****47 2021-06-25 19:49

孕期孕吐是一种正常的生理现象，孕妈不要过于担心，可以通过以下方法缓解孕吐：
1. 选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物，可以减轻恶心呕吐的症状；
2. 胃口不好的话，可以选择土豆、山药、南瓜等食优艾设计网_PS论坛物；
3. 少吃多餐。每餐少一点，多吃一餐，缓解胃压力导致的恶心呕吐。一天吃五六餐都是没有问题的。
孕吐严重可以选择的食物：
1. 奶类：奶营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，或者奶酪、奶片、黄油等；
2. 蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎等味道厚重的方法；
3. 蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、醋熘等，多吃新鲜水果或水果沙拉。
如果孕妈孕吐十分严重，建议去医院看看，医生一般会建议服用少量维生素B6止吐。生姜同样可以减少孕妇恶心、呕吐。炒菜放一点，或者用来泡水喝都是可以的。

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