秋季补血菜谱滋润你的脸色?
秋季补血菜谱滋润你的脸色
下面是一些秋天补血的食谱,大家吃了红润好气色。
秋季补血菜谱推荐花生红枣粥
配料:花生、红枣和糯米
成分:红糖
实践
1.花生洗净,放入锅中,加水煮沸至熟。
2.糯米洗净,放入花生中,加入适量的水,煮开,加入红枣,小火煮至成粥。
秋季补血菜谱推荐木耳猪血汤
配料:猪血、木耳
成分:盐
实践
1.猪血用清水冲洗干净,切成小块备用。
2.将木耳放入清水中浸泡,然后去除结块,洗净,切成小块。
3.将猪血和木耳放入锅中,加入适量的水,大火烧开,小火炖至熟,加盐调味。
秋季补血菜谱推荐韭菜炒鸡蛋
食材:韭菜、鸡蛋
成分:盐
实践
1.韭菜洗净,切成小块,鸡蛋打入碗中,打散备用。
2.锅中放油,加热,加入蛋液,翻炒,然后加入韭菜翻炒至熟。
秋季补血菜谱推荐豆芽炒肉丁
配料:瘦肉、豆芽
配料:油、料酒、酱油、盐、糖、汤、姜和洋葱
实践
1.瘦肉洗净,切成小块,加入淀粉,抓匀,豆芽洗净备用。
2.在锅里放油,加热。加入瘦肉丁翻炒。放在一边。
3.锅中留底油,让姜、葱变香,加入豆芽、料酒、酱油翻炒,然后放盐和汤煮开。
4.加入瘦肉烧开,加入味精调味,用淀粉勾芡。
秋季补血菜谱推荐萝卜炖牛肉
配料:牛肉、萝卜
辅料:八角、生姜和洋葱
配料:料酒、酱油、盐、味精、鲜汤
实践
1.牛肉洗净,切成块,焯水捞出备用。
2.萝卜去皮洗净切块,生姜优艾设计网_设计百科切片,洋葱切段。
3.在锅里放油,加热。加入生姜、洋葱和八角,使其变香。然后加入牛肉、料酒和鲜汤。小火炖至熟。
4.加入萝卜炖煮,再加入酱油、盐、味精调味。
这些菜能有效养血,不妨一试。
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