养胃吃什么 养胃粥的做法大全?
养胃吃什么
粥容易消化,对胃有好处。为了养胃,我们应该调整饮食,保持精神愉快。过度的压力会导致胃病。有小米南瓜粥、山楂枸杞粥等等。
养胃粥的做法大全
山楂枸杞粥
配料:大米0.25杯,水适量,枸杞适量,山楂10片,糯米0.25杯
实践
1.将材料洗净,放入锅中煮沸。
2.小火炖至米和糯米开花,约45分钟或更长时间。
山药南瓜粥
配料:南瓜50-100克,山药50-100克,汤1000毫升,大米200克
实践
1.南瓜去皮,入锅蒸8年,切成小块备用,山药去皮洗净,泡水备用。
2.用鸡骨架,包括生姜,将汤煮30分钟,在500-600毫升肉汤中加入大米,用小火煮30分钟,最后加入南瓜、山药和剩余的肉汤,用小火煮15-20分钟,加入调味料。
养胃小米南瓜粥
材料:南瓜200克,小米100克
实践
1.先把小米洗干净,放在电饭煲里,把南瓜切成小块,这样看起来好看,吃起来容易。
2.煮粥40分钟后,可以把南瓜放入锅中煮20分钟。如果你喜欢甜味,你可以加糖。
花生红枣粥
配料:糯米400克,花生仁100克,红枣50克,岐山塘10克
实践
1.锅着火时,加水,然后加入花生,煮开。
2.然后把洗好的糯米和适量的水放入锅中,煮开后加入红枣,小火煮开,加入红糖,混合均匀。
红枣红豆蕃薯粥
配料:大米、红薯、红枣、冰糖、红豆
实践
1.大米和红豆洗净,放入高压锅中加水,按照1,333,605的比例用中火优艾设计网_在线设计煮开,然后用小火煮15到20分钟。
2.红薯去皮,切成小块。将压好的红豆粥打开,加入冰糖、红枣、红薯,去掉阀门,然后煮10分钟。
养胃做好三步很关键
1、早餐要选择温热
早上喝冷饮会使体内系统收缩,导致血液循环不畅。选择温热的食物是合适的,在合适的时间吃早餐。可以吃燕麦片、热豆浆等。如果早餐质量不好,会造成胃经气血不足。
2、女士朋友在35岁前养好胃
35岁以后,女人看起来会变老,胃经气血会变弱,功能会衰退,脸会变老。她应该经常敲胃经,指的是小腿胫骨外侧与第二趾的连接处。
3、要细嚼慢咽比食物更养胃
当你喂消化和磨碎食物的器官时,食物会在胃里停留一段时间。如果你仔细咀嚼食物,它会使食物更容易在胃里消化。
养胃要从小做起。适度饮食,保持好心情,有助于养胃。
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